John Myers
ʻO ka Pōʻalima! Loaʻa iā ʻoe a hiki i ka Easter e ʻōlelo aloha i nā hana maikaʻi ʻole kahiko a hoʻoponopono hou i kou kino. E haʻi mākou iā ʻoe pehea e hana ai.
Slim a olakino ma o ka hookeai
ʻAʻole pono ʻoe i ka wā Lent. No ka mea, i kēia mau lā a i ʻole nā pule he liʻiliʻi wale nō nā calorie i ʻae ʻia i kēlā me kēia lā. ʻO nā wai, nā kī, a me ka broth ka mea nui ma ka papa kuhikuhi. Ma waena, nui ka wai mineral a me ke kī lāʻau. ʻAʻole loaʻa i ke kino ka momona a me ka protein, kahi maʻalahi no ka hoʻoemi ʻana a me ka metabolism.
Hāʻawi ka meaʻai wai i nā huaora a me nā minela e pono ai e hoʻokahe, hoʻoikaika i ka ʻiʻo pili a hōʻoia i hiki iā ʻoe ke hele i kou ola i kēlā me kēia lā e like me ka maʻamau. No ka mea, lawa ka mālama ʻana o ke kino o ka poʻe olakino e lawa ai ka ikehu no kekahi mau lā ʻoiai ʻo ka hoʻemi nui ʻana o ka calorie. Ua lawa nā mea koʻikoʻi o ka meaʻai wai e ʻae i nā hana o ke kino e hana e like me ka mea maʻamau. Mahalo i ka nui o ka wai, hoʻopau nā ʻōpū a me nā puʻupaʻa i ke koena o ka meaʻai, i hoʻomaʻemaʻe ʻia ke kino mai loko. Kakaʻikahi ka manaʻo o ka pōloli. ʻO ke kumu o kēia aia ma ka inu lohi. I ka wā Lent, hoʻoheheʻe ʻia nā huaʻai, a me nā wai meaʻai i ka 50:50 me ka wai mineral a laila puna ʻia e like me ka sopa. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka hopena saturation ma mua o ka inu wikiwiki ʻana, no ka mea, ʻo ka spooning ka mea e hoʻoulu ai i ka salivation, hoʻāla i ka digestive glands, a pēlā e hōʻoia ai e hoʻohana ʻia nā meaʻai i ke ala maikaʻi loa.
Hoʻomaka ka hoʻokē ʻai lapaʻau me ʻelua lā hoʻomaha e hoʻomākaukau ai i ke kino. ʻO ka manawa maikaʻi loa e hoʻomaka ai ma ka Pōʻaono. A laila hiki mai ka hoʻokē ʻai maoli ʻana o nā lā ʻelima i ʻae ʻole ʻia ʻoe e ʻai i kahi mea paʻa. Eia nō naʻe, komo lākou i ka nui o ka wai: nā kī kī ʻole ʻia, nā hua i hoʻoheheʻe ʻia a me nā wai huaʻai, a me ka hupa meaʻai. Ma ke ʻano he wikiwiki ʻole, ua lawa kēia mau lā ʻelima no ka manawa. Inā hoʻoholo ʻoe e hoʻokē hou i kekahi mau mahina ma hope, hiki iā ʻoe ke hoʻokē ʻai a hiki i nā lā he ʻumi. Ma hope o nā lā inu ʻelua, e hoʻomaʻamaʻa mālie ʻoe i kou kino i ka meaʻai paʻa. Hoʻomaka me ka ʻāpala a me ka sopa meaʻai.
Ma ke ʻano he ʻokoʻa i ka hoʻokē ʻai wai maʻamau, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻāʻo i kahi ʻano nāwaliwali - ka meaʻai huaʻai a me nā mea kanu (e ʻike i lalo). Maanei ʻoe e hoʻomaka ai me nā lā hoʻomaha ʻelua a hoʻopau me nā lā kūkulu. ʻO ka ʻokoʻa: ʻaʻole i ʻae ʻia ka meaʻai wai wale nō, akā nā huaʻai a me nā mea kanu. ʻO ka paka, ka kofe, nā mea inu ʻoluʻolu, a me nā mea ʻono he kapu. No ke kākoʻo ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, pono e hoʻokaʻawale mau ʻia ka ʻōpū me ka paʻakai o Glauber (pharmacy). Ma ka wehe ʻana i nā mea ʻawaʻawa a me nā mea ʻino ma kēia ʻano, pale ʻoe i nā manaʻo o ka pōloli a me nā hoʻopiʻi e like me ke poʻo a me ka ʻeha kino. ʻO ka yoga, ka ʻauʻau, a i ʻole nā haʻuki māmā ʻē aʻe e hele pū me ka lāʻau lapaʻau no ka mea e hoʻoulu mālie lākou i ke kahe.
ʻO ka hoʻokēʻai no nā poʻe hoʻomaka
ʻO ia ʻano lapaʻau hoʻokē ʻai koʻikoʻi hiki ke hoʻoweliweli. ʻOi loa inā ʻaʻohe ou ʻike me ka hoʻokē ʻai, ʻaʻole ʻoe e ʻaʻa mau e hoʻāʻo i ke kumu. No kēlā me kēia makemake e hoʻāʻo iā ia me ka haʻalele ʻole ʻana i ka meaʻai paʻa, paipai mākou i ke ʻano huaʻai a me nā mea kanu. Maʻaneʻi hoʻi, hoʻopau ke kino i kahi helu liʻiliʻi o nā calorie, akā ma kahi o ka nui o nā huaora a me nā meaʻai alkaline ka mea e hoʻoulu ai i ka hana ʻōpū. Aia kekahi wai i ka wā hoʻokē ʻai ma ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau, ka wai ginger, a me ka wai.
