John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
No ka ʻiʻo liʻiliʻi
- 500 g Kaʻiʻo minced hui
- 1 nui ʻOnioni ʻokiʻoki
- 2 teaspoon ʻO ka pua
- 1 kauwahi Nā hua manuahi ʻole
- 1 kauwahi ʻO nā ʻōwili kahiko i pulu i ka wai
- 0,5 popo ʻO ka pā paʻi hou
- 1,5 teaspoon Salt
- ʻO ka pepa ʻeleʻele mai ka wili e ʻono
No ka palai a no ka ʻuala
- 1 ka pune Me ka bata
- 1 ka pune Puhi a ʻoki ʻia ka ʻiʻo momona
- 1 nui ʻoki ʻokiʻoki
- 2 kauwahi ʻO nā ʻōmato ʻewalu
- 500 Mililika ka wai
- 3 teaspoon Oregano maloʻo
- 2 kauwahi leek hou
- ʻO ka nutmeg hou e ʻono ai
Na Ke Kumu
- Kneʻi maikaʻi i ka ʻiʻo minced me nā mea ʻai a pau a hoʻohālike i kahi pā. E hoʻoheheʻe i ka pata i loko o ka pā palai, e hoʻomoʻi i ka puaʻa liʻiliʻi, e hoʻohui i ka ʻiʻo a hoʻomoʻi wale ma kekahi ʻaoʻao me ka puaʻa a me ka ʻaila. E ʻeleʻele ka luna o ka umu. E hoʻokuʻu i nā tōmato ma ka hope.
- E ninini i ka wai a hoʻohui i ka oregano. E kau i ka poʻi a kau i nā mea a pau i loko o ka umu ma ke ala haʻahaʻa ma 180 ° ma luna a ma lalo. E puhi i ka wela ma lalo no 90 mau minuke.
- A laila e hoʻokomo i ka leek, i hoʻomaʻemaʻe ʻia i kēia manawa, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana nui, i loko o ke kī. Hoʻopiha hou i ka wai i kohu ʻia. E hoʻopili i nā mea a pau no 20 mau minuke.
- A laila e lawe i ka ʻōpala a me ka leek a mānoanoa i ka ʻuala e like me ka maʻamau. E hoʻoulu hou me ka paʻakai, ka pepa a me ka nutmeg.
- He ʻuala hoʻi. Maikai ikaika loa ka makemake.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 86kcalKalepona 2.2gKumuʻiʻo: 6gMomona: 5.9g
