Contents
show
nā mea hoʻohui
- 2 koena ** Nā umauma moa
- 1 Pepa ʻulaʻula
- 1 Pepelu melemele
- 1 Onion
- 1 Kāleka Solo
- 2 ka pune ʻO ka wahineʻailaʻoliva hou
- 1 Puna (ʻilikai) Pāpaʻi Tomato
- 200 g ʻO nā ʻōmato canned Chunky
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
- 1 Kāʻei Lemona thyme
Na Ke Kumu
- ** Loaʻa iā mākou nā umauma i koe mai ka moa i kālua ʻia. Hoʻokaʻawale mau wau iā lākou i mea e hoʻohuli ai i hope i koe i nā kīʻaha me nā kīʻaha ʻaoʻao like ʻole. Nui nā mea hiki a ʻo ka hapa nui e pili ana i ka mea a ka pahu hau e hāʻawi ai ... a no laila eia kahi ʻano hou:
- E holoi i nā pepa, e wehe i nāʻanoʻano a me nāʻili keʻokeʻo o loko aʻokiʻoki i loko o nā pahu liʻiliʻi. E ʻohi i ka lau thyme mai nā lālā, e ʻoki maikaʻi loa i ka ʻonika a me ke kāleka.
- E wela i ka ʻaila i loko o ka pā, e ʻai i nā ʻāpana ʻalani a translucent, e hoʻohui i ke kālika a hoʻomoʻi pōkole, a laila e hoʻohui i nā cubes paprika, e hoʻomoʻi i ʻelua mau minuke i ka huli ʻana a me ka deglaze me ka paʻi tōmato a me nā tōmato chunky. E kāpīpī i ka paʻakai a me ka pepa ma luna o ia mea, e hoʻohui i ka thyme a hoʻomoʻi i ka ʻai i uhi ʻia ma kahi wela wela no kahi o 10 mau minuke.
- E hoʻokomo i nā umauma moa i loko o ka ʻuala e hoʻomaha ai a hoʻokuʻu iā lākou no kahi o 5 mau minuke ma kahi wela haʻahaʻa loa.
- No kaʻu kāne, ua lawelawe au i ka ʻuala me ia - akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka laiki a i ʻole ka pasta e like me koʻu makemake. He mea ʻono wale nō kēlā!
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 448kcalKalepona 0.9gKumuʻiʻo: 0.3gMomona: 50.1g