Hoʻopiha ʻia ka ʻiʻo puaʻa me ka Kīkini Kao i ka uhi ʻana i ka Courgette ma ka ʻuala mashed

E hoʻomoʻa i nā ʻāpana zucchini ma nā ʻaoʻao ʻelua i kahi ʻaila ʻoliva liʻiliʻi, e wehe iā lākou a maloʻo ma ka pepa kīhini. E hoʻomoʻa i ka fillet i ka ʻaila hoʻokahi a puni. Wehe a hoʻomoʻi me ka paʻakai a me ka pepa.

E ʻoki i ka ʻōpala i kēlā me kēia 2 knm kea, akā ʻaʻole e ʻoki ʻia. E hoʻopiha i ka cheese kao. E uhi mua i ka fillet i loko o nā ʻāpana puaʻa a laila i nā ʻāpana courgette. E paʻi hou i ka ʻaila ʻoliva, ma mua ma ka ʻaoʻao humu a puni. I ka umu ma 140 degrees no kahi o 10 Cook -15 min. A hiki i ka poni.

E hoʻokomo i ka ʻuala me ke kālika a me nā cubes onion i loko o kahi ipu a ma luna me ka ʻaila. E kuke no kahi o 20 mau minuke. Mash maloʻo. E hana i ka pata a me ka aila ʻoliva. E ʻono me ka fleur de sel a me ka pepa. Piʻi i loko o ka rocket a lawelawe i waenakonu o ka pā. Eʻoki i ka fillet a kau ma luna.