John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 700 g ʻuala palaoa
- 1 Onion
- 1 ʻO ke kālika
- 800 ml Huaʻai a moa paha
- 250 ml ʻAilima huila
- ʻili ʻili o kahi ʻalani
- 100 g Kīkini kao
- 2 wp ʻO Harissa paste
- 0,5 popo Nā Huila
- 2 ʻO nā ʻuala Beetroot
- ʻO ka paʻakai paʻakai
- 2 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila
Na Ke Kumu
- Peel a holoi i ka ʻuala a ʻokiʻoki i loko o nā cubes liʻiliʻi. Peel i ka ʻonika a me ke kāleka, ʻoki maikaʻi ʻia ʻelua. E hoʻomoʻa i nā mea a pau me ka ʻōpala a me ka ʻaila i loko o kahi pā. E uhi a hoʻomoʻa i ka sopa ma kahi wela wela no kahi o 20 mau minuke, e hoʻouluulu i kekahi manawa.
- I kēia manawa, e hoʻouluulu i ka ʻili ʻalani, ke kao a me ka paʻi harissa. Eʻoki i ka beetroot a me kaʻaila i kaʻaila, ka paʻakai māmā a me ka pepa. I kēia manawa, e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka sopa ʻuala a hui pū me ka hui ʻana o ke kao. ʻO ka paʻakai, ka pepa, ka manawa eʻono ai.
- I kēia manawa e hoʻohui i nā chives i ʻoki ʻia, e hoʻoulu pōkole a ninini i loko o nā papa preheated. ʻO ka hope, e kau i ka beetroot topping i waenakonu a lawelawe i ka sopa.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 385kcalKalepona 2.7gKumuʻiʻo: 2gMomona: 41.4g
