John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 2 Peppers ʻulaʻula
- 1 Onion
- 1 ʻO ke kālika
- 3 ka palaoa ʻO ka ʻaila ʻoliva anu
- 1 Pepa ʻulaʻula
- 1 kiaha ka wai
- 1 kiaha Ua ʻoki ʻia nā nila Rosemary
- 1 kiaha Oregano maloʻo
- 1 kiaha ʻO kou lau maloʻo
- Lemona concentrate
- 1 pin kōpaʻa
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
Na Ke Kumu
- Hoʻopau i ka umu a 250 ° C.
- E holoi i nā pepa, eʻokiʻoki i ka hapalua, e wehe i nāʻanoʻano a me kaʻili keʻokeʻo a kau i kaʻaoʻao o kaʻili ma luna o ka pepa bakena a paheʻe ma luna o ke kaʻaahi luna i ka umu. Inā ʻeleʻele ka ʻili a ʻeleʻele kekahi mea, e lawe i ka pā i waho o ka umu, e uhi me kahi lole pulu a i ʻole pepa kīhini a hoʻomāalili ka pepa. E ʻoki i ka ʻili a ʻokiʻoki i nā pepa i ʻāpana.
- Peel i ka onion a me ke kāleka a ʻokiʻoki i loko o nā cubes. E ʻoki i ka ʻili i ka hapalua, e wehe i nā hua a me ka ʻili keʻokeʻo a ʻokiʻoki.
- E wela ka aila i loko o ka ipuhao a hoʻomoʻa i ka ʻalani a me ke kāleka. E hoʻoulu i ka pepa, ka chilli a me nā mea kanu a hoʻomoʻa pōkole. E hoʻohui i ka wai, ke kō a me 10 squirts o ka lemona, ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa a hoʻokuʻu i nā mea āpau no kahi 15 mau minuke. Hiki paha ke hoʻohui i kahi wai hou.
- E hoʻomaʻemaʻe i nā mea a pau, ka manawa hou me ka lemon, ka paʻakai a me ka pepa, e lawe mai i kahiʻeha a ninini i loko o nā pahu sterilized.
- Ua lawa ka nui o nā mea hana no ke aniani 370 ml
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 333kcalKalepona 2.5gMomona: 36.6g
