Emma Miller
ʻO ka meaʻai maikaʻi ka mea e pale ai i nā maʻi maʻi. ʻAʻole hiki ke wānana i ke ala o kou ola, akā hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kekahi o nā pōʻino ma ke ala. Ua ʻike ka nui o ka poʻe he mea koʻikoʻi ka ʻai i kēia hoʻoikaika ʻana no ka mea ʻo ka meaʻai maikaʻi ka mea e pale aku ai i nā maʻi maʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ke kanesa.
Akā pehea pehea e pili ai nā mea inu i ka manaʻolana o ke ola? Ke kuhikuhi nei nā loea a me ka noiʻi i kekahi o nā mea inu maikaʻi loa no ka hoʻonui ʻana i ke ola. ʻO ka wai inu kahi kumu nui o nā micronutrients i loko o ke kino o ke kanaka, "wahi a ka haʻawina.
Ua hoʻohui ʻo ia: "ʻAʻole hiki ke hana ʻia nā mea trace e ke kino kanaka ponoʻī a pono e lawe ʻia mai ke kaiapuni. ʻO ka wai ke kumu nui o nā mea e pono ai no ka ulu ʻana o nā mea olaola. He hopena koʻikoʻi ka hoʻohui ʻana o nā trace element i ke olakino kanaka. Hiki i nā hoʻololi i nā kumu wai inu a me ka wai lepo ke alakaʻi i nā loli nui i nā pilikia olakino e pili ana i nā micronutrients.
Hoʻopau ka haʻawina he mea nui ka wai inu kiʻekiʻe i ka hoʻokumu ʻana i ke ʻano o ka lōʻihi o ka nohona kūloko.
Paipai i nā maʻi maʻi
ʻO ka wai kekahi ʻāpana o kēlā me kēia cell i loko o ke kino, no laila pono ia no ke olakino o kēlā me kēia lā. Ke maʻi ke kino i ka maʻi maʻi a i ʻole kekahi ʻano maʻi maʻi, aia nā hōʻailona maʻamau e hiki ke alakaʻi i ka dehydration, ʻo ia hoʻi ke kuni, ka ʻū, ka maʻi maʻi, a me ka luaʻi ʻana me ka pau ʻole o ka ʻai.
Hiki i ka hydration kūpono ke kōkua i ka ʻili a me nā mucosal cell e hana ma ke ʻano he pale e pale aku i ka maʻi bacteria mai ke komo ʻana i ke kino. Hiki i ka hydration kūpono ke ho'ēmi i ka huhū o ka ihu i ka wā e ʻuʻu ai, ʻāhie, a me ka hanu ʻana. ʻO ka maloʻo koʻikoʻi e alakaʻi i ka haiki o nā kīʻaha koko i loko o ka lolo, a inā ʻaʻole lawa ka wai i loko o ka lolo, pili ia i ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻonohonoho ʻana.
ʻIke ʻia ʻo Dehydration e hoʻonui i ke koko a me ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. ʻO ia ke kumu e hana ikaika ai ka naʻau ke emi ka wai i loko o ke koko. "Pono nā kānaka a pau e inu i nā ʻano wai like ʻole," wahi a ka mea ʻai meaʻai ʻo Juliette Kellow a me ka mea ʻai meaʻai ʻo Dr. Sarah Brewer.
Wahi a lākou, pili kāu mau pono i kēlā me kēia lā i kou kaumaha, makahiki, kāne, pae hana, a me ke ea āu e noho ai. Akā, pono nā wahine e inu i ʻelua lita o ka wai i kēlā me kēia lā, a inu nā kāne i ʻelua lita a me ka hapa. I ka lā maʻamau, e nalowale ana ke kanaka ma kahi o ʻelua lita o ka wai ma muli wale nō o ka hanu ʻana, ka wela, a me nā hana ʻē aʻe o ke kino.
ʻOiai i loko o ka moeʻuhane, hiki iā mākou ke lilo i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi kilokani o ka wai ʻaʻole wale ma o ka hou ʻana akā ma o ka hanu ʻana. Hoʻomaloʻo ka ea i ko mākou kino. Aia kekahi mau pono olakino i hōʻoia ʻia o ka inu ʻana i ka wai nui, me ka hoʻonui ʻana i ka hana kino; ka hoʻonui ʻana i ka ikehu a me ke ʻano o ka naʻau, a kōkua i ka ʻai ʻana a me ka hoʻopau ʻana.
ʻO nā pono olakino ʻē aʻe o ka inu ʻana i ka wai:
- Hoemi i ka luhi o ke ao
- Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo
- Hoʻoulu i ka ʻili
- Pono no ka digestion
- ʻO ka lawe ʻana i nā meaʻai a me nā hopena kemika
- Wehe i nā toxins mai ke kino
- Piʻipiʻi kō
- Hoʻoponopono i ka ʻōnaehana hoʻoluʻu o kou kino
