Mia Lane
ʻAʻole like me ka ʻaʻa nui, ʻaʻole kikoʻī ka ʻāʻī leo. Akā hiki iā lākou ke hana i nā maʻi koʻikoʻi. No laila, pono ʻoe e hoʻolohe i kēia mau hōʻailona 8.
Hōʻike pinepine ʻia ka inflammatory ma ke ʻano o ka pehu, ʻulaʻula a ʻeha paha. I ka hihia o ka ʻeha leo, ʻaʻole ʻike maopopo ʻia nā hōʻailona, ʻo ia ke kumu e hele pinepine ʻole ai kēia ʻeha. Akā aia nā hōʻailona e hōʻike ana: Pono ʻoe e hoʻolohe i kēia mau hōʻailona 8!
ʻO ka mumū mau loa: pehea ka pōʻino?
He hōʻailona koʻikoʻi a maikaʻi hoʻi ka ʻāʻī o ke kino - ke kaua ʻia nei nā mea hoʻouka e like me nā maʻi maʻi a i ʻole bacteria. He pane koʻikoʻi kēia. Akā inā lōʻihi ka lōʻihi o ka mumū a lilo i mau, hiki ke hōʻino i ke kino.
ʻO kēia ke ʻano o ka ʻaʻa leo leo: ʻā ia a hoʻoulu hou ʻia e kekahi mau mea hoʻoulu. ʻAʻole ia ma ka'āina, akā ma ke kino holoʻokoʻa, ʻo ia ke kumu i kapa ʻia ai ʻo "systemic".
Inā ʻaʻole hoʻopau ʻia nā kaʻina hana inflammatory, hiki i nā maʻi koʻikoʻi ke hopena, e like me:
- ʻO ka ʻeha o ka ʻōpū mau, e like me ka maʻi o Crohn a i ʻole ka ulcerative colitis
- ʻO nā maʻi cardiovascular e like me ka hahau ʻana a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai
- Cancer
- ʻO nā maʻi autoimmune e like me ka rumatika a i ʻole ka sclerosis lehulehu
- diabetes
- allergies
- maʻi wā maʻi
- ʻO nā maʻi ʻili e like me ka rosacea, psoriasis
No laila, koi koke ʻia ke kipa ʻana i ke kauka inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona.
ʻO ka ʻaʻa ʻana o ke kino: 8 mau hōʻailona hōʻailona
Hōʻike ka ʻaʻa leo leo i nā hōʻailona ʻaʻole kikoʻī loa a no laila ʻaʻole maʻamau e hōʻike koke i kahi kaʻina inflammatory i loko o ke kino. No ka mea ʻaʻole hiki i ke kino ke hakakā i ka mumū e hoʻomau nei i ke ʻano i manaʻo ʻia, nāwaliwali ka ʻōnaehana pale.
Eia nā hōʻailona 8 e nānā ai:
1. ʻO ka ʻaʻa leo e alakaʻi i ka luhi a me nā pilikia e noʻonoʻo ai
Aia ke kino i ke ʻano hakakā mau, kahi e hōʻoluʻolu mau ai ʻoe a paʻakikī paha i ka noʻonoʻo.
2. Hiki i ka ma'i me ka mumule malie
Ma muli o ka hoʻouka ʻia ʻana o ka ʻōnaehana pale e ke kaʻina inflammatory, he manawa maʻalahi nā pathogens.
3. ʻO ka ʻeha leo e alakaʻi ai i nā pilikia hiamoe
ʻAʻole wale ke kaumaha, akā hiki i ka mumū ke hoʻopau i ka hiamoe a alakaʻi i ka hoʻomaha.
4 ka wela o ka pō mai ka ʻeha leo
Hiki i ka wela o ka pō ke hōʻike i ka mumū mau i loko o ke kino. Eia nō naʻe, hiki i nā kumu ʻē aʻe - e like me ke kanesa a i ʻole ka menopause. Pono e wehewehe ʻia kēia e ke kauka.
5. ʻO ka ʻeha leo a me ka noʻonoʻo
Hoʻopili pinepine ke kino me ka noʻonoʻo. Inā loaʻa kēia me ke kumu ʻike ʻole ʻia, no ka laʻana i ka hihia o nā pilikia kaʻahele a i ʻole e pili ana i ka maʻi poʻo, hiki i kēia ke hōʻike i ka ʻeha leo.
6. ʻAʻole hoʻomanawanui i ka meaʻai ma muli o ka ʻeha leo
Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka flora intestinal, ka mea i kapa ʻia ʻo microbiome, e ke kaʻina inflammatory. ʻO ka hopena he waimaka i loko o ka mucosa ʻōpū, a laila komo nā meaʻai i loko o ke koko, kahi e hiki ai ke hoʻoulu i kahi hopena antibody.
7. ʻAha hāmau me ka ʻike pohihihi
Hiki ke hoʻopili ʻia nā maka e ka mīkini pale. Inā hoʻoholo ka hoʻokolokolo ʻana i nā kumu ʻē aʻe, pono e noʻonoʻo ʻia ka mumū.
8. Hiki ke ho'āla i ke kaumaha ma ka ʻūlū ʻana
ʻAʻole wale ke kino, akā hiki ke hoʻopili ʻia ka psyche. ʻO nā hōʻailona mai ka hoʻonui ʻana i ka huhū a hiki i ke ʻano depressive. Eia nō hoʻi, pono e loaʻa nā ʻōlelo aʻo lapaʻau i mea e ʻike ai i ke kumu o ke kaumaha o ka noʻonoʻo.
ʻO nā mea hoʻoulu o ka mumule leo
Hoʻoulu lohi a ma nā ʻāpana. ʻO nā mea hoʻoulu maʻamau, no ka laʻana, nā maʻi niho e laha, nā maʻi sinus i mālama ʻole ʻia a i ʻole nā abcesses i hoʻopili ʻia i loko o ke kino. ʻO kēia mau wahi ʻāʻā e ʻae i nā pathogens e laha ma ke kahe koko a puni ke kino - pinepine a hou a hou. He kuleana koʻikoʻi ka ʻai i ka ʻaʻa leo ʻana, no ka mea, ʻo kekahi mau meaʻai e like me ke kō, ka momona a me nā huahana holoholona e hoʻoikaika i kēia mau kaʻina inflammatory a hōʻoia i ka ʻā ʻana o lākou.
ʻO ka ʻāʻī ʻana: hāʻawi nā waiwai koko i ka ʻike
Akā pehea e ʻike ʻia ai kēia ʻano o ke kino? ʻO ka pane: Hiki ke ʻike ʻia kahi ʻaʻa leo i loko o ke koko. ʻO kahi hōʻailona, no ka laʻana, i ka wā e ʻike ai ke keʻena hana i ka piʻi ʻana o ka nui o nā keʻokeʻo keʻokeʻo. Eia kekahi, ua hoʻokiʻekiʻe iki ʻia ka waiwai i kapa ʻia ʻo CRP - kahi hōʻailona o nā protein inflammatory. Eia kekahi, hiki i ka sedimentation koko ke hōʻailona o kahi ʻeha leo.
Aia nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha leo?
E like me nā mumū a pau, hoʻohana mau ʻia ka cortisone a me nā lāʻau anti-inflammatory non-steroidal e like me aspirin a i ʻole ibuprofen i kēia hihia no ka hoʻomaha wikiwiki.
Eia kekahi, hiki i ka homeopathy ke lilo i mea maikaʻi no ka ʻeha leo. Eia nō naʻe, ʻo nā globules āu e lawe ai ma muli o ke ʻano o nā hōʻailona. No laila, pono ʻoe e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo ma mua o ka lawe ʻana.
ʻO ka ʻaʻa ʻana o ka leo - hoʻōla ma o ka meaʻai
Pehea e mālama ʻia ai ka ʻeha leo? Ma muli o ke ʻano o nā hōʻailona, pono e nānā pono ʻia nā hoʻopiʻi. ʻAʻohe mea lapaʻau maʻamau - ʻaʻole lawa nā haʻawina ʻepekema maʻamau, ʻaʻole lawa nā kumu mua.
Eia nō naʻe, ʻōlelo like ka poʻe loea i ka nānā ʻana i ka meaʻai a me ke kaumaha o ke kino. ʻO ka nui o ke kō a me ka momona a me ka nui o nā meaʻai holoholona e hoʻoikaika i ka ʻā ʻana o ka ʻaʻa leo. Pono ʻoe e hoʻololi i kāu meaʻai a ʻai i nā meaʻai hou, meaʻai meaʻai, mea kanu a me nā meaʻai momona. Pono ʻoe e noʻonoʻo i nā mea anti-inflammatory a me ka lako o ka omega-3 fatty acids a koho wale i ka maikaʻi. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha - no ka laʻana ma o ka yoga a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana - e aʻo ʻia hoʻi e hoʻoponopono i ka mumū leo.
