John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 250 g ʻO Spaghetti
- 200 g Tuna fillet
- 2 ka palaoa Kāpena i ka paʻakai
- 1 pc Lemona kino
- 1 pc Onion, liʻiliʻi
- 1 hou Kāleka
- 5 ka palaoa ʻO ka hinuʻaila
- 0,5 wp ʻO ka ʻalaʻala hou
- 0,5 Bd Paʻi paʻi hou
- Ka pepaʻeleʻele
- 0,25 wp Paakai kai
- 1 ka palaoa ʻO ka paʻakai no ka wai pasta
Na Ke Kumu
- Peel i kahi aniani liʻiliʻi a ʻokiʻoki i loko o nā apo. E ʻili wale i hoʻokahi clove o ke kālika, akā waiho i kahi ʻāpana. E kau i ka wai pasta a hoʻolapalapa. E kāpī i ka zest o ka lemon ma kahi grater. E kaomi i ka lemona. E ʻoki i kahi ʻaʻa liʻiliʻi mai kahi aʻa ginger (ʻoi aku ka nui o ka hapalua teaspoon - ʻaʻole pono ke ʻano o ke kīʻaha i ka pā). E hoʻokuʻu i nā kāpena i loko o ke kīʻaha wai mahana, e ninini hoʻokahi a hoʻopiha hou i ka wai. Waiho i ka aoao. E ʻoki ʻoki i ka pā paʻi. E ʻokiʻoki i ka tuna i 1 cm cubes. E kau i ka pā ma luna o ke kapuahi a e wela i ka ʻaila ʻoliva ma luna o ka wela wela.
- E kau i ka onion i loko o ka pā. Mash i ke kālika clove me ka pahi, akā e waiho i loko o ka ʻāpana hoʻokahi a hoʻohui i ka pā. E paʻi a hiki i ka ʻeleʻele ʻeleʻele o ke aniani. E hoʻohui i nā cubes tuna. E maloʻo ka tuna ke moʻa. No laila, lawa wale ke kālua ʻana i ka iʻa i mea e puhi ʻia ai ka waho (ʻelua, ʻoi loa 3 mau minuke) ma luna o ka wela wela. ʻO ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻokuʻu pōkole i ka ginger i kālai ʻia i loko o ka pā. E ninini i ka wai mai ke kīʻaha a hoʻohui i ka capers a me ka wai lemon. E hoemi i ka wela. Wehe i ka clove o ke kāleka.
- Pono ka spaghetti e al dente i kēia manawa. Hoʻokomo ʻia lākou i loko o ka pā, kulu wai, a hui pū ʻia. E hoʻomoʻi i ka ʻuala e ʻono. E kau ma luna o nā papa a lawelawe i kāpīpī ʻia me ka pā paʻi i koe a me ka pepa ʻeleʻele.
ʻŌlelo hope
- Ua hōʻike mua wau i ka meaʻai ma ke ʻano like (spaghetti me ka tuna-lemon sauce - spaghetti tonno e lime) aia wale nō ka hou o ka tuna. ʻO ke kumu - kokoke i ka pasta - ua mau. Ua mākaukau ka ʻai ke mākaukau ka spaghetti.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 1kcal
