John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 1 popo ʻO ka sopa greens hou
- 6 Carrots
- 3 uala
- 1 popo Piʻi
- 1 Onion
- 2 wp ʻO ka ʻalaʻala hou
- 2 Pālika ʻaukā
- 1 ʻO ka pepa chilli
- 1,5 L Pāʻai mea ʻai
- 400 ml Ka waiū
- Pepa, paʻakai a me ke kō
- 1 wp Kīme fraiche Kīkī
Na Ke Kumu
- E holoi a peel i ka sopa greens, kāloti a me ka ʻuala, ʻokiʻoki i loko o nā cubes liʻiliʻi a hoʻomākaukau
- E hoʻomaʻemaʻe a ʻokiʻoki i ka ʻakaʻaka, ke kālika, ka pepa chilli, ka pā paʻi, ʻili a ʻoki i ke aʻa ginger
- E hoʻomoʻa i ka ʻakaʻaka, ke kāleka, ka chilli a me ka ginger i loko o kahi ipu me ka ʻaila
- E hoʻohui i nā cubes mea kanu a hoʻomoʻa i nā mea a pau no kahi manawa
- Deglaze me ka hulu a hoʻomoʻa no kahi o 20 mau minuke a palupalu nā mea kanu
- E hoʻohana i ka blender e hoʻomaʻemaʻe i ka sopa a hiki i ka maikaʻi a me ka momona
- I kēia manawa e hoʻohui i ka waiu niu a e hoʻopuʻu hou
- E ʻono me ka paʻakai, ka pepa a me ke kō
- E lawelawe me ka creme fraiche a me ka paʻi paʻi
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 19kcalKalepona 0.8gKumuʻiʻo: 0.3gMomona: 1.6g
