John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 350 g Tureke ate
- 250 g Nā ʻĀpala ʻo Belle de Boskoop
- 250 g Onions i hana ʻia
- 200 ml Uht waiu
- 100 g ʻO Flour
- Pepa mai ka mea wili
- 2 ka palaoa Oil
- Paakai kai mai ka wili
- 0,5 Komi ʻia ka lemona
Na Ke Kumu
- E holoi i ke akepaʻa a wehe i nā aʻa, ʻokiʻoki i nā ʻāpana kūpono a hoʻoinu i ka waiū no kahi 2 mau hola.
- ʻIli a hoʻomaloʻo i nā ʻōlaʻa, ʻokiʻoki i ʻāpana a hoʻoheheʻe ʻia me kahi lemona liʻiliʻi.
- Peel i ka mea kanu aniani a ʻokiʻoki i nā ʻāpana. Fry i loko o ka pā me ka punetune a hiki i ka ʻeleʻele gula. A laila e hoʻomoʻi i nā ʻalani ma ko lākou ʻaoʻao a me nā ʻāpala ma nā ʻaoʻao a pau.
- Dab i ke akepaʻa maloʻo a me ka manawa me ka pepa ma na aoao a pau, fry ma na aoao a pau ma kahi o 5 - 10 minuke (i ka mua hapakolu o ka wela), e hoʻohui i nā'ōlaʻa a me nā onions, e malama i ka mahana no kekahi elima minuke.
- E lawelawe me ka ʻuala mashed a me ka paʻakai mai ka wili,
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 132kcalKalepona 11.4gKumuʻiʻo: 7.2gMomona: 6.3g
