Florentina Lewis
चाय न केवल स्वादिष्ट और स्वस्थ है, बल्कि आहार के दौरान यह मूल्यवान सहायता भी हो सकती है। आप यहां पता कर सकते हैं कि कौन सी चाय वजन कम करने के लिए उपयुक्त है।
हर चाय आहार के लिए उपयुक्त नहीं होती है। कुछ प्रकार, जैसे फलों की चाय, का स्वाद अच्छा होता है लेकिन वजन कम करने के लिए अनुपयुक्त होते हैं। एक स्ट्रॉबेरी-वेनिला चाय तालू के लिए एक इलाज हो सकती है, लेकिन यह हमारे शरीर को प्रभावित नहीं करती है। फिर भी, कोई भी चाय कोला या नींबू पानी जैसे पेय पदार्थों का एक अच्छा विकल्प है। बशर्ते, निश्चित रूप से, चाय को बिना पिए पिया जाए।
वजन कम करने के लिए कौन सी चाय उपयुक्त हैं? इन 8 किस्मों में यह सब है!
कुछ प्रकार की चाय की सामग्री वजन घटाने का समर्थन कर सकती है और इस प्रकार आहार की सफलता को बढ़ा सकती है। लेकिन कौन सी चाय वजन घटाने में मदद करती है? सबसे प्रभावी उपभेदों की निम्नलिखित सूची से पता चलता है:
1. मेट टी भूख को दबाने का काम करती है
मेट टी न केवल वजन कम करने के लिए एक अच्छी चाय है, बल्कि इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैफीन भी होता है और इस तरह यह आपको जगाता है। अपने कड़वे पदार्थ के कारण, मेट टी भूख को कम करती है और इस तरह भूख को रोकती है। मेट टी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह और दोपहर का होता है। यह न केवल आपको उठने के तुरंत बाद और दोपहर की मंदी के दौरान थोड़ा जगाने वाला किक देता है। भूख कम करने वाली दवा नाश्ते और नाश्ते की लालसा में भी देरी कर सकती है।
2. वजन कम करने के लिए ग्रीन टी विशेष रूप से अच्छी होती है
यह एक तीखा स्वाद की विशेषता है और बहुत अधिक कैफीन प्रदान करता है: हरी चाय, जो मूल रूप से जापान से आती है, इस देश में तेजी से लोकप्रिय हो रही है - विशेष रूप से एक स्वस्थ कॉफी विकल्प के रूप में। क्योंकि ग्रीन टी न केवल आपको जगाती है, बल्कि शरीर को बहुत सारे मूल्यवान पोषक तत्व भी प्रदान करती है, विशेष रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी और सेल-प्रोटेक्टिंग एंटीऑक्सिडेंट।
यदि आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, तो आपके पास ग्रीन टी पर भरोसा करने का एक और अच्छा कारण है - इसके साथ वजन कम करना विशेष रूप से आसान है। कहा जाता है कि चाय में निहित कैटेचिन चयापचय को बढ़ावा देने और वसा हानि का समर्थन करने के लिए कहा जाता है। चूंकि अब अनगिनत अलग-अलग किस्में हैं, इसलिए सवाल उठता है कि वजन कम करने के लिए कौन सी ग्रीन टी उपयुक्त है। हालांकि विभिन्न प्रकार की चाय में सामग्री भिन्न नहीं होती है, ग्योकुरो, सेन्चा और बेनिफुकी बाहर खड़े होते हैं क्योंकि उनमें विशेष रूप से बड़ी मात्रा में कैटेचिन होते हैं।
ग्रीन टी सैद्धांतिक रूप से पूरे दिन पिया जा सकता है। शाम को, हालांकि, गर्म पेय एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि इसकी उच्च कैफीन सामग्री के कारण सोना मुश्किल हो जाता है।
3. ऊलोंग चाय से अधिक कैलोरी की खपत
ग्रीन टी की तुलना में कम प्रसिद्ध, लेकिन वजन कम करने में कोई कम मददगार नहीं है ऊलोंग टी। यह अर्ध-किण्वित चाय में से एक है और इसलिए स्वाद के मामले में हरी, गैर-किण्वित चाय और काली, किण्वित चाय के बीच में है। स्वाद से भी ज्यादा जरूरी है ऊलोंग चाय का असर। इसलिए उसे भोजन के बाद अपनी ऊर्जा की खपत बढ़ानी चाहिए। इसलिए अधिक कैलोरी का सेवन करने के लिए आपको चाय पीने से ज्यादा कुछ नहीं करने की जरूरत है। इसके अलावा, चाय में तथाकथित सैपोनिन आंतों को कम वसा को अवशोषित करने का कारण बनता है। चीन में, यह व्यर्थ नहीं है कि इसे अक्सर चिकना व्यंजनों के साथ परोसा जाता है। इसके अलावा, चाय हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करती है और इसका डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होता है।
प्रत्येक भोजन से ठीक पहले ऊलोंग चाय पीना सबसे अच्छा है, लेकिन दिन में चार कप से अधिक नहीं। कैफीन की मात्रा कम होने के कारण यह शाम के लिए भी उपयुक्त है।
4. सफेद चाय के साथ चयापचय को बढ़ावा दें
एक और चीनी चाय जो वजन घटाने के लिए अच्छी है वह है सफेद चाय। हरी और काली चाय के विपरीत, यह बहुत अधिक धीरे से उत्पादित होती है। यह स्वाद में भी ध्यान देने योग्य है। और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि चाय की कोमल सुगंध न केवल हमारी स्वाद कलियों को शांत करती है और इंद्रियों को शांत करती है, बल्कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करती है, जो कभी-कभी आहार पर होने पर कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, सफेद चाय में तीन गुण होते हैं जो वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं: यह चयापचय को उत्तेजित करता है, एक जल निकासी प्रभाव डालता है, और भोजन की लालसा के खिलाफ मदद कर सकता है।
आप पूरे दिन चाय पी सकते हैं। चूंकि हमारा शरीर शाम को फैट बर्निंग मोड में चला जाता है, इसलिए आपको एक या दो कप व्हाइट टी का आनंद लेना चाहिए, खासकर शाम के समय। बहुत जरूरी : उसके बाद आपको कुछ भी नहीं खाना चाहिए !
5. वजन घटाने के लिए एल्डरबेरी चाय: त्वरित वसा जलने
प्राचीन काल से बड़े पेड़ के फूलों का उपयोग किया जाता रहा है। कहा जाता है कि फूलों का बलगम, टैनिन और आवश्यक तेल घबराहट, नींद की समस्या और संक्रमण को प्रभावित करते हैं। चाय के रूप में, बिगफ्लॉवर स्लिमिंग में भी मदद करते हैं। यह इसके थर्मोजेनिक गुणों के कारण होता है - बिगफ्लॉवर शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे फैट बर्न होता है। एल्डरफ्लॉवर चाय भी अंक प्राप्त कर सकती है क्योंकि यह गुर्दे को उत्तेजित करती है और इस प्रकार शरीर से पानी की निकासी में योगदान करती है। इसके लिए आपको ज्यादा बड़बेरी की चाय पीने की जरूरत नहीं है - दिन में दो कप पर्याप्त हैं।
6. अदरक की चाय पाचन को बढ़ावा देती है
अदरक की चाय वास्तव में एक सच्चा ऑलराउंडर है। यह न केवल हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी के खिलाफ मदद करता है, बल्कि यह वजन कम करने में भी हमारे शरीर का समर्थन करता है। ऐसा क्यों है, यह समझाना आसान है। विदेशी कंद हमारे शरीर पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव डालता है; इसमें मौजूद तीखे पदार्थ चयापचय को सक्रिय करते हैं और पाचन को बढ़ावा देते हैं। भोजन के बीच में अदरक की चाय भूख को कम कर सकती है। तीखे पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत कुछ करते हैं: वे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं बल्कि सूजन को भी रोकते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।
अदरक की चाय अब हर सुपरमार्केट में उपलब्ध है। ताजा तैयार इस चाय में कई शक्तिशाली पदार्थ होते हैं। एक लीटर चाय के लिए, अदरक के एक बड़े टुकड़े को पतले स्लाइस में काट लें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और 15 मिनट के लिए ढक कर छोड़ दें।
7. बिछुआ चाय शरीर को निर्जलित करती है
यह स्लिमिंग चाय उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो कैफीन बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं या बस इसे नहीं लेना चाहते हैं। हमारे शरीर में जलन का प्रभाव मेट टी या ग्रीन टी के समान होता है, लेकिन बिना एनर्जी बूस्ट के। बिछुआ चाय का भी जल निकासी प्रभाव पड़ता है। यह बहुत मददगार है, खासकर आहार की शुरुआत में, और आपको गेंद पर बने रहने के लिए प्रेरित कर सकता है। हालांकि, बहुत अधिक बिछुआ चाय नहीं पीनी चाहिए, अन्यथा शरीर निर्जलित हो सकता है।
सोने से ठीक पहले बिछुआ चाय पीने से बचें। इसके जल निकासी प्रभाव के कारण, यह आसानी से हो सकता है कि आपका मूत्राशय आधी रात को पॉप अप हो जाए।
8. वजन घटाने के लिए वर्मवुड चाय? एक अच्छा विकल्प!
दरअसल, वर्मवुड का उपयोग मुख्य रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों के लिए किया जाता है क्योंकि इसके कड़वे पदार्थों और आवश्यक तेलों के साथ एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है और पित्त को उत्तेजित करता है। वर्मवुड चाय एक सामान्य वजन घटाने वाली चाय नहीं है, लेकिन यह वजन घटाने में तेजी ला सकती है। क्योंकि इसमें मौजूद कड़वे पदार्थ भूख को कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को ठीक रखते हैं - ठीक वैसे ही जैसे अन्य वजन घटाने वाली चाय।
वर्मवुड चाय एक औषधीय उत्पाद है, इसलिए इसे हमेशा डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श के बाद ही लेना चाहिए। सामान्य तौर पर, आपको एक दिन में दो कप से अधिक नहीं पीना चाहिए।
