विषय-सूची
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सामग्री
सलाद
- 750 g ताजा शतावरी
- 1 झुंड आर्गुला
- टमाटर
- 2 अंडे
- 1 चम्मच मक्खन
- चीनी
ड्रेसिंग
- सलाद जड़ी बूटियों
- सिरका
- तेल
- नमक
- काली मिर्च
- तेल
पनीर
- 1 पोटली बेकन के स्लाइस
- 100 g पाइन नट्स
- 250 g बकरी क्रीम पनीर
- मिर्च पाउडर
- 4 तुलसी की पत्तियां
अनुदेश
सलाद
- रॉकेट को धोएं, साफ करें और निकालें। अंडे को सख्त उबाल लें और बारीक काट लें। टमाटर को क्वार्टर करें, कोर (बीज) हटा दें और बारीक काट लें। शतावरी को धोकर साफ कर लें। सफेद शतावरी को पूरी तरह से छील लें। हरी शतावरी का केवल निचला तिहाई। मक्खन और चीनी के साथ नमकीन पानी गरम करें और सफेद शतावरी के 6 डंठल लगभग 15 मिनट तक पकाएं। शतावरी को निथार लें और गरम रखने के लिए 80 डिग्री सेल्सियस पर पहले से गरम ओवन में रखें। बाकी सफेद शतावरी को छोटे टुकड़ों में काट लें और ऊपर बताए अनुसार लगभग 12 मिनट तक पकाएं (क्योंकि यह छोटा है)। हरी शतावरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और पैन में भूनें, नमक और काली मिर्च डालें। सभी शतावरी को ओवन में गर्म रखने के लिए रख दें।
ड्रेसिंग
- स्वाद के लिए तेल और सिरके के साथ नमक, काली मिर्च और जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ।
पनीर
- बकरी क्रीम पनीर को मिर्च और कटी हुई ताजी तुलसी के साथ मिलाएं और छोटे गोले रोल करें। पाइन नट्स को पैन में भूनें, ठंडा होने दें, बैग में रखें और बेलन से काट लें। कुचले हुए पाइन नट्स को एक प्लेट में रखें और ताजा बकरी पनीर बॉल्स को पाइन नट्स के साथ कोट करें, ठंडा करें। बकरी पनीर को नाश्ते के बेकन में लपेटें और ठंडा भी करें।
लेकिन कम से कम नहीं
- प्रत्येक प्लेट पर कुछ रॉकेट सलाद डालें। ऊपर से सफेद शतावरी की एक छड़ी रखें। शतावरी की छड़ी के अंत में, छोटे हरे और सफेद शतावरी के टुकड़े वितरित करें। सलाद सॉस के साथ बूंदा बांदी करें और टमाटर और अंडे से गार्निश करें। पाइन नट्स के साथ लेपित ताजा बकरी पनीर बॉल्स जोड़ें। एक पैन में थोडा़ सा तेल डालें। बेकन में लिपटे बकरी पनीर के पैकेट को दोनों तरफ से क्रिस्पी होने तक थोड़ा शहद के साथ तलें और सलाद में डालें - तुरंत परोसें।
पोषण
सेवित: 100gकैलोरी: 137किलो कैलोरीकार्बोहाइड्रेट: 2.2gप्रोटीन: 6.9gमोटी: 11.1g