Kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov hauv Panama: kev sib tw nyuaj

Thaum mus rau Panama, sim tawm cov zaub mov hauv zos yog qhov yuav tsum tau ua. Txawm li cas los xij, cov zaub mov hauv kev feem ntau cuam tshuam nrog kev xaiv tsis noj qab haus huv, cov tais diav uas muaj calorie ntau ntau, thiab kev pheej hmoo ntawm cov khoom noj muaj mob. Nrhiav kev noj qab nyob zoo hauv Panamanian txoj kev noj zaub mov yuav zoo li ib txoj haujlwm nyuaj, tab sis nws muaj peev xwm yog tias koj paub yuav ua li cas nrhiav thiab xaiv qhov zoo li cas.

Txoj kev noj zaub mov hauv Panama yog ntau haiv neeg thiab tag nrho ntawm kev ntxias, xws li empanadas thiab tamales mus rau ceviche thiab carimañolas. Thaum cov tais diav no qab, lawv feem ntau kib, roj, thiab muaj ntsev, qab zib, thiab rog. Tsis tas li ntawd, cov qauv kev tu cev tsis yog ib txwm pom zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov zaub mov lom. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog koj cov kev xaiv thiab ua tib zoo saib xyuas kom koj muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv.

Tshawb nrhiav cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov nrov Panamanian

Txawm hais tias qee cov zaub mov hauv Panamanian yuav tsis yog cov kev xaiv noj qab haus huv tshaj plaws, lwm tus tuaj yeem muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab qab. Piv txwv li, ceviche yog ib qho nqaij nruab deg nrov ua los ntawm cov ntses nyoos marinated hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txuj lom. Nws muaj calories tsawg, muaj protein ntau, thiab nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Lwm qhov kev xaiv noj qab haus huv yog arroz con pollo , mov thiab nqaij qaib zaub mov uas muaj zaub thiab ntshiv protein. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nug tus neeg muag khoom txog cov khoom xyaw thiab cov txheej txheem ua noj kom paub meej tias cov tais diav tau npaj kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo.

Tsis tas li ntawd, qee lub khw muag khoom noj khoom haus muaj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, thiab zaub xam lav uas tuaj yeem muab cov khoom noj txom ncauj thiab noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob hauv zos xws li pineapples, mangoes, thiab papayas muaj fiber ntau, antioxidants, thiab vitamins. Lawv kuj yog ib txoj hauv kev zoo kom nyob twj ywm hydrated thiab energized thaum huab cua kub thiab ntub Panamanian.

Cov lus qhia thiab cov lus qhia rau kev nrhiav kev noj qab haus huv hauv Panamanian kev lag luam khoom noj

Txhawm rau nrhiav kev noj qab haus huv hauv Panamanian kev lag luam khoom noj, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua. Ua ntej, nrhiav cov neeg muag khoom uas npaj lawv cov zaub mov ua ntej koj thiab siv cov khoom xyaw tshiab. Tsis txhob ua cov tais diav ua ntej uas tau zaum ntev ntev thiab tej zaum yuav muaj kab mob. Qhov thib ob, xaiv grilled, ci, los yog steamed tais es tsis txhob kib. Grilled nqaij, nqaij nruab deg, los yog zaub feem ntau muaj roj tsawg thiab calorie ntau ntau thiab khaws cov as-ham ntxiv. Thib peb, thov kom tsawg ntsev, suab thaj, thiab roj hauv koj cov tais diav, thiab ntxiv cov txuj lom, tshuaj ntsuab, los yog kua txiv qaub rau saj. Thaum kawg, ib txwm ntxuav koj txhais tes ua ntej noj mov thiab siv cov tshuaj ntxuav tes los yog cov ntaub so ntub yog tias tsim nyog.

Hauv kev xaus, Panamanian txoj kev zaub mov tuaj yeem ua tau ob qho tib si qab thiab noj qab haus huv yog tias koj paub yuav ua li cas nrhiav thiab xaiv qhov zoo li cas. Los ntawm kev tshawb nrhiav cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov nrov, nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, thiab ua raws qee cov lus qhia thiab kev ua kom yuam kev, koj tuaj yeem txaus siab rau cov zaub mov hauv zos yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nco ntsoov siv ceev faj thiab kev nkag siab zoo, thiab koj yuav muaj kev nco txog kev ua noj hauv Panama.