Bella Adams
Kev noj haus Hollywood tso cai rau koj noj ntau yam khoom noj piv rau lwm cov zaub mov, tab sis koj kuj yuav tsum tso ntau yam khoom noj. Ntawm cov khoom noj siv mis, koj tuaj yeem noj cov tsev cheese thiab kefir. Protein yuav tsum tau noj nyob rau hauv txhua daim ntawv: qe, ntses, nqaij. Raws li ib sab phaj, nws pom zoo kom noj zaub, uas yog qhov zoo tshaj plaws steamed los yog ci.
Rau cov khoom qab zib, muaj txiv hmab txiv ntoo, nyiam citrus txiv hmab txiv ntoo, vim hais tias lawv muaj cov tshuaj uas ua kom cov metabolism.
Kev noj haus Hollywood pab koj poob 4-6 kg hauv ib lub lis piam. Cov zaub mov muaj calorie tsawg, yog li koj tsis tuaj yeem ua raws li ntau tshaj ib lub lim tiam. Kev poob phaus yog ua tiav los ntawm kev zam cov khoom qab zib, hmoov nplej, qab ntsev thiab rog.
Hnub 1 ntawm Hollywood noj
Noj tshais: tib yam txhua hnub: 2 txiv kab ntxwv thiab ib khob kas fes lossis tshuaj yej.
Noj su: txiv lws suav, 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, ib khob kas fes los yog ntsuab tshuaj yej (zoo dua).
Noj hmo: dib los yog cabbage zaub xam lav, 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, ib nrab ib tug txiv kab ntxwv qaub.
Hnub 2 ntawm Hollywood noj
Noj su: txiv kab ntxwv qaub, 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, tshuaj yej ntsuab (qee zaum kas fes) - raws li tib txoj cai ntawm kev noj txiv kab ntxwv qaub.
Noj hmo: 200 g ntawm boiled nqaij nyuj uas tsis muaj rog, dib, ntsuab tshuaj yej (tej zaum kas fes).
Hnub 3 ntawm Hollywood noj
Noj su: txiv lws suav los yog dib los yog zaub xam lav, 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, ntsuab tshuaj yej (qee zaum kas fes).
Noj hmo: 200 g ntawm boiled nqaij nyuj uas tsis muaj rog, dib, ntsuab tshuaj yej (tej zaum kas fes).
Hnub 4 ntawm Hollywood noj
Noj su: dib los yog zaub xam lav, txiv kab ntxwv qaub, tshuaj yej ntsuab (qee zaum kas fes).
Noj hmo: 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, 200 g ntawm tsev cheese, ntsuab tshuaj yej (qee zaum kas fes).
Hnub 5 ntawm Hollywood noj
Noj su: 1 nqaij qaib los yog 2 quail qe, dib los yog zaub xam lav, ntsuab tshuaj yej (qee zaum kas fes).
Noj hmo: 200 g ntawm boiled ntses, dib los yog cabbage zaub xam lav, ntsuab tshuaj yej (tej zaum kas fes).
Hnub 6 ntawm Hollywood noj
Noj su: txiv hmab txiv ntoo nyias (apple, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv).
Noj hmo: 200 g ntawm boiled nqaij nyuj uas tsis muaj rog, dib los yog cabbage zaub xam lav, ntsuab tshuaj yej (tej zaum kas fes).
Hnub 7 ntawm Hollywood noj
Noj su: 200 g ntawm boiled nqaij qaib, dib los yog cabbage zaub xam lav, grapefruit los yog txiv kab ntxwv, ntsuab tshuaj yej (tej zaum kas fes).
Noj hmo: txiv hmab txiv ntoo nyias (apple, txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv).
Qhov zoo ntawm Hollywood noj zaub mov yog qhov tseem ceeb ntawm qhov hnyav poob. Tab sis koj kuj yuav tsum ntsuas qhov tsis zoo: cov zaub mov hauv Hollywood suav nrog cov calories tsawg tsawg, yog li muaj qhov poob ntawm lub zog thiab nce kev ntxhov siab. Koj yuav tsum nco ntsoov qhov tshwm sim ntawm kev tso ntsev thiab qab zib.
