John Myers
Omega-3 masne kiseline imaju pozitivan učinak na dječji mozak – pokazalo je meksičko istraživanje. Istraživači su pokazali da su djeca koja su svakodnevno uzimala omega-3 masne kiseline imala znatno bolju koncentraciju, pažnju i pamćenje od djece koja nisu dobivala nikakve dodatke omega-3. Omega-3 masne kiseline stoga uvijek treba uzeti u obzir kada djeca pokazuju nedostatke u tim područjima.
Omega-3 masne kiseline za bolji rad mozga
Svakodnevno se govori o omega-3 masnim kiselinama koje pomažu protiv ovoga ili onoga. Također se više puta preporučuju djeci s ADHD-om (poremećaj pažnje i hiperaktivnost), jer se kaže da imaju pozitivan učinak na rad mozga, ali i na psihu.
Upravo ta svojstva čine omega-3 masne kiseline važnom komponentom u liječenju depresije.
Nedavna meksička studija jasno je pokazala učinak omega-3 masnih kiselina na mentalne sposobnosti djece.
Izbjegavajte nedostatak omega-3 masnih kiselina kod djece
Kod djece se posebno mora paziti na pravilan sastav prehrane kako bi se zajamčio nesmetan rast i dugoročno zdravlje.
Pothranjenost djece jedan je od glavnih problema, posebice u siromašnim zemljama, koji negativno utječe na tjelesni i mentalni razvoj te može imati razorne posljedice.
Cilj ovog istraživanja bio je otkriti ima li svakodnevni dodatak omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA) tijekom razdoblja od tri mjeseca pozitivan učinak na razvoj mozga izvorno pothranjene djece.
Odabrana su pothranjena djeca jer su učinci visokokvalitetnih hranjivih tvari prirodno kod njih posebno izraženi.
Omega-3 masne kiseline: Djeca pametnija nakon tri mjeseca
U projektu je sudjelovalo ukupno 55 meksičke djece u dobi od osam do dvanaest godina. Formirane su dvije skupine od 30 odnosno 25 djece.
Dnevna doza omega-3 za jednu grupu, koja se sastojala od 30 ispitanika, sastojala se od kapsula s ukupno 180 mg DHA i 270 mg EPA.
Placebo skupina od 25 ispitanika dobivala je istu količinu masnih kiselina svaki dan – ali u obliku sojinog ulja.
Nakon samo dvanaest tjedana, pokazalo se da je više od 50 posto djece omega-3 pokazalo značajno poboljšanje u jedanaest od osamnaest neuropsiholoških funkcija.
Konkretno, sposobnost koncentracije, pamćenja i pažnje poboljšali su se kod 70 posto djece koja su primala omega-3 masne kiseline u usporedbi s placebo grupom.
Studija je stoga uspjela dokazati da redoviti unos omega-3 masnih kiselina može imati izuzetno pozitivan učinak na rad mozga.
Doza omega-3 korištena u studiji odgovara dnevnom unosu dvije kapsule ulja omega-3 algi iz učinkovite prirode. Iako je omjer EPA-DHA ovdje drugačiji, uključena je potrebna doza od 180 mg DHA i 270 mg EPA.
