Sadržaj
show
Sastojci
Tostirani bijeli kruh s kremom od bundeve, parmezanom i sjemenkama
- 8 komad Kriške ciabatte
- 1 štipati Maslinovo ulje
- 1 štipati Češnjak
- 150 g Hokaido bundeva
- 0,5 komad Luk
- 1 komad Češanj češnjaka
- 1 štipati Maslinovo ulje
- 75 g Naribani parmezan
Curry juha od bundeve s mango chutneyjem
- 300 g Bundeva
- 2 komad Luk
- 1 komad Režanj češnjaka nasjeckani
- 1 komad Naribani đumbir
- 2 žlica Curry prah
- 0,1 l sok od naranče
- 0,6 l Juha od povrća
- 0,2 l Nezaslađeno kokosovo mlijeko
- 3 žlica Mango čatni
- 1 štipati Suncokretovo ulje
- 1 komad Grančica korijandera
Pirjana bundeva s rukolom i parmezanom
- 500 g Hokaido bundeva
- 1 mnogo rukolom
- 40 g Sjemenke bundeve
- 30 ml Ulje sjemenki bundeve
- 50 ml Maslinovo ulje
- 1 komad limun
- 1 komad Parmezan
- 1 štipati Morska sol
- 1 štipati Grubi papar
Instrukcije
Tostirani bijeli kruh s kremom od bundeve, parmezanom i sjemenkama
- Rasporedite kriške na lim za pečenje i pokapajte maslinovim uljem. Pecite u pećnici na 180 stupnjeva oko 4 minute dok ne porumene. Zatim natrljajte oguljenim češnjakom.
- Na maslacu i maslinovom ulju pirjajte luk i češnjak dok ne postanu prozirni pa dodajte kockice bundeve. Neka se kuha dok tekućina ne ispari. Pasirajte do kremaste konzistencije i začinite parmezanom, soli i paprom. Rasporedite po crostinima, ukrasite bučinim sjemenkama, bučinim uljem i parmezanom.
Curry juha od bundeve s mango chutneyjem
- Bundevu i luk ogulite, pa narežite na krupnije kockice. Popržite luk, češnjak i bundevu na suncokretovom ulju dok ne postanu prozirni, zatim dodajte đumbir i curry u prahu i pustite da se malo zaprži. Deglazirajte sokom od naranče, pa dolijte temeljcem od povrća. Pustite da juha lagano krčka 15 minuta, dodajte mango chutney i kokosovo mlijeko, pa sitno izmiješajte štapnom miješalicom. Začinite solju i paprom te ukrasite svježim, nasjeckanim korijanderom.
Pirjana bundeva s rukolom i parmezanom
- Bundevu narežite na četvrtine i ogulite. Bundevu narežite na komade i marinirajte u morskoj soli, šećeru, papru i maslinovom ulju. Stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva oko 25 minuta. Kuhanu bundevu začinite s malo limunova soka i poslužite na mariniranoj salati od rukole.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 93kcalugljikohidrati: 5.1gProtein: 2.5gMast: 7g