Trešnje: dobrobiti i štete

Trešnja je niskokalorična bobica porijeklom iz ukrajinskog sela. Dozrijeva u lipnju. Kalorični sadržaj trešanja je samo 52 kcal na 100 grama proizvoda. Ali to nije jedina prednost zbog koje ga želite isprobati već danas!

Korisna svojstva trešanja

Trešnje su vrlo bogate raznim vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima.

ugljikohidrati:

• Glukoza - 5.5%.
• Fruktoza - 4.5%.
• Saharoza - 0.3%.

minerali:

• Bakar.
• Željezo.
• Kalij.
• Kalcij.
• Fosfor.
• Magnezij.
• Natrij.
• Cinkov.

Biljna vlakna u višnjama su 0.5%. Na 0.8 grama proizvoda nalazi se 0.5 grama proteina, 11.3 grama masti i 100 grama ugljikohidrata.

Organske kiseline u trešnjama čine do 2% proizvoda (prosječna razina je 1.3%) i zastupljene su uglavnom jabučnom kiselinom (do 1.2%).

Općenito, trešnje sadrže sljedeće prirodne kiseline:

• Limunska kiselina.
• Jabučna kiselina
• Salicilna kiselina.
• Octena kiselina.
• Sukcinska kiselina.
• Mliječna kiselina.
• Mravlja kiselina.

Trešnja je bobičasto voće puno korisnih vitamina. Među najpoznatijim i najkorisnijim vitaminima koje trešnje sadrže su: A, C, E, PP i B9.

Sjemenke trešnje sadrže 25-35% masnih ulja, 0.16% eteričnih ulja i amigdalin koji pri razgradnji proizvodi jaku kiselinu, zbog čega se jedenje koštica trešanja strogo ne preporučuje.

Trešnja poboljšava probavu i metabolizam, pospješuje razgradnju masti, pa je korisna za one koji žele izgubiti suvišne kilograme. Sam po sebi nema svojstva sagorijevanja masti, ali u kombinaciji je odličan pomoćnik u ovom pitanju.

Konzumiranje trešanja pomaže u stabilizaciji kardiovaskularnog sustava, poboljšava stanje živčanog sustava, smiruje, regulira san i popravlja raspoloženje.

Također jača kapilare i otklanja umor.

Trešnje su izvrsne i za čišćenje organizma, posebice jer sadrže mnogo antioksidansa. Trešnje djeluju protuupalno i baktericidno, čiste jetru i izlučuju toksine iz tijela.

Kontraindikacije za jelo trešnje

Ipak, ne zaboravite da trešnje imaju i negativne učinke, pa budite oprezni. Trešnje su kontraindicirane za osobe s visokom kiselošću želučanog soka i čir na želucu. Kontraindikacije su i kronične plućne bolesti, pretilost, poremećaji probavnog trakta i sklonost proljevu.

Također, pretjerana konzumacija trešanja može negativno utjecati na stanje zubne cakline. Kako biste spriječili ovaj neželjeni učinak, ne zaboravite oprati zube i isprati usta nakon jela ove bobice.