Zašto biste svakako trebali jesti borovnice: nutricionistica otkriva sva blagotvorna svojstva bobičastog voća

Borovnice jačaju kosti i poboljšavaju pokretljivost zglobova, kožu, kosu i nokte. Borovnice su vrlo zdravo bobičasto voće. Nutricionistica Svetlana Fus navela je sva njegova korisna svojstva.

Konkretno, borovnice sadrže mnogo silicija koji jača kosti, poboljšava pokretljivost zglobova, kožu, kosu i nokte. Borovnice sadrže i mnogo željeza, joda, mangana i antioksidansa. Osim toga, ova bobica sadrži mirtilin, koji snižava razinu šećera u krvi.

“Jedući svježe borovnice, osoba apsorbira samo dio njihovih korisnih svojstava, jer je koštica praktički neprobavljena. U isto vrijeme, mnoge vrijedne tvari bobičastog voća nalaze se u kostima”, napisao je stručnjak na Instagramu.

Konkretno, kosti borovnice sadrže sljedeće važne komponente: omega masne kiseline, polifenole, antioksidanse, pektine i klorogensku kiselinu.

Nutricionist je također nazvao druge bobice koje su korisne za tijelo:

• morski trn – poboljšava stanje kose i noktiju.
• brusnica – pozitivno djeluje na kardiovaskularni sustav i snižava krvni tlak.
• malina – jača imunitet i prirodni je antipiretik;
• brusnica – pomaže bronhopulmonalnom sustavu u oporavku od koronavirusa zbog antibakterijskih i protuupalnih svojstava bobičastog voća.