Florentina Lewis
Jèn se yon rejim rekiperasyon pou tout kò a, espesyalman fwa a. Obezite, yon rejim alimantè malsen, ak twòp konsomasyon alkòl ka afekte li grav epi ogmante risk pou maladi kwonik. Jèn tanzantan ak jèn ki ka geri ou ka ede fwa a rejenere - apre yon ti tan!
Videyo anplasman
Li byen vit vin klè ke jèn yo dwe bon pou fwa a lè ou konsidere fonksyon li nan kò a: fwa a se ògàn ki pi enpòtan pou metabolis. Li pa sèlman kraze grès, idrat kabòn, ak pwoteyin, men tou sibstans danjere ak toksik ke nou enjere chak jou nan manje. An menm tan an, sibstans ki sou kò a pa bezwen dirèkteman, tankou grès, yo estoke nan selil fwa yo. Se konsa, si ou manje twòp grès, pi gwo depo fòme ki lakòz fwa a anfle. Sa a anpil ogmante risk pou maladi kwonik tankou fwa gra oswa siwoz fwa.
Tou depan de ki kalite jèn, swa tan ki genyen ant repa yo ogmante anpil ak kantite repa redwi, oswa kantite kalori yo redwi drastikman. Sa a ka natirèlman retabli sante fwa - twa etid yo te envestige egzakteman ki jan.
Jèn tanzantan soulaje fwa a
Pou anpeche fwa gra, ekspè yo rekòmande yon maksimòm de twa repa yon jou epi pa gen okenn ti goute nan mitan. Paske fwa a bezwen tan pou kraze grès ak lòt sibstans. Si li pa jwenn paske repo ki genyen ant repa endividyèl ak ti goute yo twò kout, depo grès pral inevitableman rive.
Jèn tanzantan, ki nan vèsyon klasik la mande pou yon espas 16 èdtan ant de manje ki pèmèt yo, bay fwa a anpil tan pou fè travay li. Nan yon eksperyans ak sourit, chèchè nan University of Sydney yo te kapab montre ke jèn tanzantan, te pote soti chak lòt jou, gen yon efè pozitif sou metabolis nan grès nan fwa a epi konsa kraze depo. Paske fwa a soulaje pa jèn tanzantan, li souvan itilize nan pratik ki ka geri ou kòm yon metòd tretman pou fwa gra inaktif.
Jèn ki ka geri ou diminye risk pou maladi fwa
Lè w twò gwo lakòz twòp grès akimile nan fwa a, ki ka mennen nan maladi fwa kwonik. Nan ka ki pi mal la, siwoz nan fwa a menase. Yon peryòd jèn nan jis uit a nèf jou ka redwi anpil risk pou maladi fwa, jan chèchè Alman yo te jwenn. Nan yon etid ak 697 moun ki te fè tès ki te gen yon ti kras oswa fòtman ogmante valè grès nan fwa, jèn ki ka geri ou te montre yon efè enpòtan sou fwa a.
Jèn terapetik se yon fòm jèn devlope pa doktè Alman Otto Buchinger anviwon 100 ane de sa. Li se itilize nan terapi a nan yon gran varyete maladi epi li se youn nan remèd jèn ki pi di. Paske konsomasyon enèji chak jou limite a jis 300 a 400 kalori. Meni chak jou gen ladan bouyon legim (0.25 l), fwi oswa ji legim (0.25 l), omwen 2.5 lit dlo, ak siwo myèl (30 gram). Se gerizon an anjeneral te pote soti sou sèt a 10 jou.
Patisipan etid yo te sèlman pèmèt yo konsome yon maksimòm de 250 kilokalori chak jou atravè ji fwi ak bouyon. Nan fen gerizon jèn ki ka geri ou, moun ki fè tès yo pa t 'kapab sèlman gade pou pi devan pou pèdi pwa ak yon sikonferans ren redwi. Jèn tou nòmalize valè fwa yo.
Efè jèn sou fwa a: Yon pwoteyin enpòtan anpil
Chèchè nan Sant Rechèch Kansè Alman an, ansanm ak syantis nan Helmholtz Zentrum München ak Sant Alman pou Rechèch Dyabèt, te jwenn egzakteman sa k ap pase nan fwa a lè jèn.
Pou fè sa, chèchè yo te egzamine selil fwa nan sijè tès yo ki te deja mete nan yon rejim alimantè. Yo te obsève ke mwens eleman nitritif selil yo te resevwa, se pi souvan yo pwodui yon pwoteyin. Sa yo rele 'Arete Kwasans ak ADN domaj-induzibl' - GADD45β pou kout. Molekil la te deja konnen plis an koneksyon avèk reparasyon an nan domaj nan genomic a ak sik selil la.
Eksperyans syantis yo montre: ke GADD45β kontwole absorption asid gra nan fwa a. Si pwoteyin nan manke, yon fwa gra devlope pi fasil epi nivo sik nan san ogmante. Ogmante nivo GADD45β nòmalize kontni grès nan fwa a. Metabolis sik amelyore tou. "Se konsa, estrès la sou selil yo nan fwa a ki te koze pa jèn sanble ranfòse pwodiksyon an nan GADD45β, ki Lè sa a, ajiste metabolis la nan konsomasyon nan manje ki ba," rezime lidè etid Adam J. Rose.
