John Myers
contents
show
Engredyan
- 400 g Melanje vyann mens
- 1 ti kapab Tomat kale
- 2 Zonyon, rache
- 2 Lay lay
- 1 Kawòt
- 1 ti kiyè Moutad
- Pepper soti nan moulen an
- Sèl
- 2 ti kiyè Poud bouyon legim
- Diven blan
- 2 ti kuiyè Vinèg balzamik
- 8 ti kuiyè Tomat keratin
- sòs tomat
- Dlo
- 1 Fèy lorye
- Remèd fèy
enstriksyon
- Fry zonyon yo ak lay nan yon chodyè chofe jiskaske zonyon yo translusid. Fry kawòt la koupe tou. Koulye a, fri vyann mens la jiskaske friyabl ak sezon ak fèy bay, moutad, pwav, sèl ak bouyon (jis voye poud lan san dlo).
- Deglaze mas la ak yon gwo priz diven epi tann jiskaske likid la diminye. Koulye a, ajoute tomat yo nan bwat ak keratin tomat la epi koupe tomat yo yon ti kras ak yon kiyè an bwa ... yo pral tonbe apa pita sou tèt yo. Sezon tout bagay ak yon ti gout vinèg balzamik ak sezon ak remèd fèy.
- Si pa gen ase sòs, tou senpleman ranpli ak sòs tomat. Si li twò sèk, jis ajoute yon ti dlo.
- Sèvi sòs la ak pasta. Yon sòs salad ale byen ak li. Bon apeti!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 160kilokaloriIdrat kabòn: 2.2gPwoteyin: 13.7gGrès: 10.8g
