Crystal Nelson
Timoun yo souvan konsome twòp vitamin. Chèchè yo avèti pou pa souzèstime domaj sante ki te koze pa yon surdozaj vitamin C.
Dapre yon etid resan nan US Environmental Working Group, timoun yo konsome twòp vitamin A, C, zenk, ak niacin. Sa a se anjeneral akòz manje pibliye kòm gen entansyon pou timoun ki te atifisyèlman fòtifye ak vitamin ak mineral.
Chèchè yo pote plent: Paran yo pa sèlman gide pa enfòmasyon nitrisyonèl ki tounen nan demode kalkil egzijans chak jou, men tou pa rekòmandasyon konsomasyon ki te kalkile pou granmoun. Timoun ki gen bezwen chak jou pou eleman nitritif pi ba yo ka fasilman twòp sèten sibstans.
An tèm konkrè, granmoun yo gen yon plis pase twa fwa pi wo kondisyon pou vitamin A ak C pase timoun, pou egzanp. Egzijans chak jou nan Almay reglemante pa yon direktiv Inyon Ewopeyen soti nan 1990.
Surdozaj vitamin ki soti nan manje ki gen fòs
Etid ki te pibliye kounye a montre ke timoun yo konsome pi plis vitamin ak mineral pase yo bezwen chak jou atravè manje atifisyèlman fòtifye. Pa egzanp, "yon pòsyon" flak mayi pafwa gen de fwa kantite niacin yon timoun bezwen pou jounen an. Ekspè nitrisyon, se poutèt sa, konseye paran yo pa bay timoun ki an sante okenn vitamin oswa mineral adisyonèl, paske yon rejim ekilibre deja kouvri egzijans chak jou.
Yon etid Ameriken tou kalkile ke timoun nòmalman nouri konsome an mwayèn 45 pousan twòp zenk, ak 8 pousan twòp vitamin A ak niacin. Si yo bay timoun yo plis preparasyon vitamin - tankou tablèt vitamin trè komen - nimewo yo pi wo anpil. Timoun sa yo ap konsome 84 pousan twòp zenk, 72 pousan twòp vitamin A, ak 28 pousan twòp niacin.
Souzestime danje ki genyen nan yon surdozaj vitamin C
Nan etid yo, syantis yo avèti kont souzèstime konsekans sante yon surdozaj vitamin C, espesyalman nan timoun yo. Etid nan timoun kat a uit ane yo montre ke maladi gastwoentestinal ak pwoblèm metabolik ka rive apre jis yon ti tan. Nan tèm long la, risk sante yo pi lwen. Konsomasyon twòp nan vitamin alontèm mennen nan fwa ak domaj skelèt, surdozaj zenk afekte sistèm iminitè a ak twòp niacin gen yon efè alontèm sou fwa a tankou pwazon.
