John Myers
contents
show
Engredyan
- 600 g Bouche a netwaye trip
- 0,5 Zonyon
- 3 Lay lay
- 1 ti kuiyè Farin
- 1 dL Diven blan
- 2 dL Bouyon
- 1 dL Krèm
- 1 ti kiyè Grenn karav
- 1 zongle Clove poud, sèl ak pwav
- 30 g Bè
- Sibstans gra
- 50 g Fwomaj rape rape
- 1 ti kuiyè Pèsi koupe
- 1 Rache tomat san nwayo
enstriksyon
- Koupe trip fre a an bann apeprè. 1/2 cm nan lajè ak 4 cm nan longè, kwit nan dlo alalejè sale pou 1 1/2 - 2 èdtan jiskaske kwit. (Chanje dlo 2-3 fwa)
- Klowòks zonyon an ak lay nan grès la; Toubiyon trip la, ajoute karvi a epi melanje alalejè. Deglaze ak diven ak bouyon, apeprè. 25-30min. kite mitone. Epesi ak bè a ak krèm anvan sèvi. Ak anpil atansyon pliye nan parmesan an, pèsi ak tomat koupe. Enpòtan: pa ka kwit ankò! Sezon gou ak sèl, pwav ak poud lay.
- Kòm yon plat bò pòmdetè bouyi, hash browns oswa baquette. Yon plat bon gou pa sèlman pou konseye yo. En bon!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 215kilokaloriIdrat kabòn: 8.1gPwoteyin: 5.1gGrès: 18.2g
