in

Csirkemell csíkok a Wok À La Heiko-tól

5 ból ből 5 szavazat
Tanfolyam Vacsora
Konyha európai
adagok 4 emberek
Kalória 199 kcal

Hozzávalók
 

  • 3 Csirkemellek
  • 3 szárak Újhagyma
  • 2 Gerezd fokhagyma
  • 1 piros paprikák
  • 1 Sárga paprika
  • 1 üveg Mung babcsíra
  • 250 ml Zöldség leves
  • 2 evőkanál Sötét szójaszósz
  • Gyömbérpor
  • Só, bors a malomból
  • Chili a malomból
  • 1 tk Barna cukor
  • Kínai fűszerkeverék
  • Olívaolaj
  • 300 g Basmati rizs
  • 1 tk Élelmiszer-keményítő

Utasítás
 

  • A csirkemellet megmossuk, szárazra töröljük és kis csíkokra vágjuk. Az újhagymát megtisztítjuk és karikákra vágjuk. A paprikát megmossuk, kimagozzuk és csíkokra vágjuk. A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és apróra vágjuk.
  • Wokban felhevítjük az olajat, és folyamatosan kevergetve kisütjük benne a csirkecsíkokat. Vegye ki és készítse elő. Most megdinszteljük benne a paprikát, a hagymakarikákat és a fokhagymát. Most barna cukorral, sóval, borssal, kínai fűszerekkel, gyömbérrel és chilivel ízesítjük. A mungóbabcsírát szűrőedényben leszűrjük és hozzáadjuk.
  • Most adjuk hozzá a szójaszószt és a zöldséglevet, és forraljuk fel rövid ideig. Most adjuk hozzá a húst, és hagyjuk állni további 5 percig. Keverjük el a kukoricakeményítőt egy kevés vízzel, és sűrítsük be vele a folyadékot.
  • Főzzük meg a basmati rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Jó étvágyat kívánunk.

Táplálás

tálalás: 100gKalória: 199kcalSzénhidrát: 41.2gFehérje: 4.5gZsír: 1.5g
Avatar fotó

Írta John Myers

Professzionális séf 25 éves iparági tapasztalattal a legmagasabb szinten. Étterem tulajdonosa. Italigazgató világszínvonalú, országosan elismert koktélprogramok készítésében szerzett tapasztalattal. Ételíró, jellegzetes szakácsvezérelt hanggal és nézőponttal.

Hagy egy Válaszol

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Értékeld ezt a receptet




Almás és fahéjas cupcake

Sütik: Mazurki – mandulás keksz