tartalom
show
Hozzávalók
- 3 Csirkemellek
- 3 szárak Újhagyma
- 2 Gerezd fokhagyma
- 1 piros paprikák
- 1 Sárga paprika
- 1 üveg Mung babcsíra
- 250 ml Zöldség leves
- 2 evőkanál Sötét szójaszósz
- Gyömbérpor
- Só, bors a malomból
- Chili a malomból
- 1 tk Barna cukor
- Kínai fűszerkeverék
- Olívaolaj
- 300 g Basmati rizs
- 1 tk Élelmiszer-keményítő
Utasítás
- A csirkemellet megmossuk, szárazra töröljük és kis csíkokra vágjuk. Az újhagymát megtisztítjuk és karikákra vágjuk. A paprikát megmossuk, kimagozzuk és csíkokra vágjuk. A fokhagymagerezdeket meghámozzuk és apróra vágjuk.
- Wokban felhevítjük az olajat, és folyamatosan kevergetve kisütjük benne a csirkecsíkokat. Vegye ki és készítse elő. Most megdinszteljük benne a paprikát, a hagymakarikákat és a fokhagymát. Most barna cukorral, sóval, borssal, kínai fűszerekkel, gyömbérrel és chilivel ízesítjük. A mungóbabcsírát szűrőedényben leszűrjük és hozzáadjuk.
- Most adjuk hozzá a szójaszószt és a zöldséglevet, és forraljuk fel rövid ideig. Most adjuk hozzá a húst, és hagyjuk állni további 5 percig. Keverjük el a kukoricakeményítőt egy kevés vízzel, és sűrítsük be vele a folyadékot.
- Főzzük meg a basmati rizst a csomagoláson található utasítások szerint. Jó étvágyat kívánunk.
Táplálás
tálalás: 100gKalória: 199kcalSzénhidrát: 41.2gFehérje: 4.5gZsír: 1.5g