John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 4 Սկավառակներ Ամբողջ հացահատիկի հաց
- 1 Չափս Թարմ ավոկադո
- 1 tbsp Կիտրոնի հյութ
- Աղ եւ պղպեղ
- 100 g Բեկոնի կտորներ
- 1 tbsp Ձեթ
- 4 Ձվեր
Հրահանգներ
- Տոստերի մեջ հացի կտորները տապակել: Ավոկադոն կիսով չափ կտրատել և միջուկը կտրատել, իսկ միսը մեծ գդալով հանել: Մանրացրեք պատառաքաղով, համեմեք կիտրոնի հյութով, աղով և պղպեղով։
- Բեկոնի շերտերը տապակում ենք տապակի մեջ մինչև խրթխրթան, հանում ենք թավայի միջից։ Տապակի մեջ ավելացնել ձեթը, բացել ձվերը և տապակել որպես տապակած ձու։
- Հացի վրա քսել ավոկադոն, վրան լցնել բեկոնի շերտերն ու տապակած ձուն, վրան աղ ու պղպեղ ցանել ու մատուցել։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 260kcalԱծխաջրեր. 2.8gՍպիտակուց ` 2.8gՃարպ: 26.8g
