in

Խառնել տավարի շերտերը պապրիկայով և համեղ կարտոֆիլի պյուրեով

5 - ից 4 ձայն
Եփել ժամանակը 35 րոպե
Ընդհանուր Time 35 րոպե
Դասընթաց Ճաշ
Խոհանոց եվրոպական
Ծառայություններ 2 մարդ

Բաղադրությունը
 

Տապակած տավարի շերտերը պապրիկայով.

  • 250 g Հիպ սթեյք
  • 1 Ձու
  • 1 tbsp Մուգ սոյայի սոուս
  • 1 tsp Տապիոկայի օսլա
  • 2 tbsp արեւածաղկի ձեթ
  • 150 g 1 կարմիր պղպեղ
  • 50 g Գարնանային սոխ
  • 2 կտոր Սխտորի մեխակ
  • 1 կտոր Ընկույզի չափ կոճապղպեղ
  • 1 Կանաչ չիլի պղպեղ
  • 1 tbsp Քաղցր սոյայի սոուս
  • 1 tbsp Մուգ սոյայի սոուս
  • 2 tbsp խերես
  • 1 tsp Սամբալ օեքլեք
  • 4 մեծ պտղունցներ Գունավոր պղպեղ ջրաղացից
  • 1 մեծ պտղունց Շաքար

Համեղ կարտոֆիլի պյուրե.

  • 500 g Կարտոֆիլ
  • 100 g 1 սոխ
  • 1 tsp Աղ
  • 1 tsp Աղացած քրքում
  • 2 tbsp Խոհարարական կրեմ
  • 1 tbsp Կարագ
  • 3 մեծ պտղունցներ Խիտ ծովի աղը ջրաղացից
  • 3 մեծ պտղունցներ Խիտ ծովի աղը ջրաղացից
  • 1 մեծ պտղունց Աղացած մշկընկույզ

Առայել:

  • 2 Ցողուն Մաղադանոս՝ զարդարման համար

Հրահանգներ
 

Տապակած տավարի շերտերը պապրիկայով.

  • Սթեյքը մաքրել / քերթել, լվանալ, չորացնել խոհանոցային թղթով և դնել սառնարանում մոտ 15 րոպե: Հեռացրեք, սկզբում կտրատեք շերտերով, ապա բարակ շերտերով: Ձուն մուգ սոյայի սոուսով (1 ճաշի գդալ) և տապիոկայի օսլայով (1 թեյի գդալ) լավ հարել և դրանով մարինացնել տավարի շերտերը մոտ 20 րոպե: Այդ ընթացքում պատրաստել բանջարեղենը՝ մաքրել և լվանալ պղպեղը և կտրատել բարակ շերտերով։ Մաքրել և լվանալ գարնան սոխը, կտրատել մոտ. 4 - 5 սմ երկարությամբ և կտրեք դրանք նուրբ շերտերով: Կլպեք և մանր կտրատեք սխտորի մեխակները և կոճապղպեղը: Չիլի պղպեղը մաքրել/կորիզել, լվանալ, կիսով չափ կիսել և մանր շերտերով կտրատել: Վոկի մեջ տաքացրեք արևածաղկի ձեթը (2 ճաշի գդալ), ավելացրեք տավարի մսի շերտերը, եռանդով տապակեք / խառնեք և սահեցրեք վոկի եզրին: Ավելացնել բանջարեղենը (սխտորի մեխակ + չիլի պղպեղի խորանարդներ + կոճապղպեղի խորանարդներ, պապրիկա և սոխի շերտեր) և տապակել Deglaze-ի հետ քաղցր սոյայի սոուսով (1 ճաշի գդալ), մուգ սոյայի սոուսով (1 ճաշի գդալ) և շերիի (2 ճաշի գդալ) . Վերջում համեմում ենք սամբալ օելեկով (1 թեյի գդալ), ջրաղացից գունավոր պղպեղով (4 մեծ պտղունց) և շաքարավազով (1 մեծ պտղունց): Թող ամեն ինչ եփվի / եփվի ևս 6-8 րոպե: Ժամանակ առ ժամանակ խառնել:

Համեղ կարտոֆիլի պյուրե.

  • Կլպեք, լվացեք և կտրատեք կարտոֆիլը։ Կլպել և կտրատել սոխը։ Կարտոֆիլի խորանարդիկները սոխի խորանարդներով աղած ջրի մեջ (1 թեյի գդալ աղ) աղացած քրքումով (1 թեյի գդալ) եփում ենք մոտ 20 րոպե, քամում և ավելացնում եփող սերուցքը (2 ճ/գ), կարագը (1 թ/գ), կոպիտ ծովի աղը։ աղացը (3 ուժեղ պտղունց), ջրաղացից ստացված գունավոր պղպեղը (3 մեծ պտղունց) և աղացած մշկընկույզը (1 մեծ պտղունց) լավ են աշխատում կարտոֆիլի թփի հետ:

Առայել:

  • 2 ափսեի վրա քսել տապակած տավարի շերտերը պապրիկայով: Ավելացնել առատ կարտոֆիլի պյուրեը և զարդարել մաղադանոսով, մատուցել։
Անձնանշանի լուսանկար

Գրված է Ashley Wright

Ես գրանցված դիետոլոգ-դիետոլոգ եմ: Սննդաբան-դիետոլոգների համար արտոնագրման քննությունը հանձնելուց և հանձնելուց կարճ ժամանակ անց ես ստացա խոհարարական արվեստի դիպլոմ, ուստի ես նաև վկայագրված խոհարար եմ: Ես որոշեցի լրացնել իմ լիցենզիան խոհարարական արվեստում ուսումնասիրությամբ, քանի որ կարծում եմ, որ դա կօգնի ինձ օգտագործել իմ գիտելիքները լավագույնս իրական աշխարհի հավելվածներով, որոնք կարող են օգնել մարդկանց: Այս երկու կրքերը իմ մասնագիտական ​​կյանքի մի մասն են կազմում, և ես ոգևորված եմ աշխատելու ցանկացած ծրագրի հետ, որը ներառում է սնունդ, սնուցում, ֆիթնես և առողջություն:

Թողնել գրառում

Ձեր էլփոստի հասցեն չի հրապարակվելու. Պահանջվող դաշտերը նշված են աստղանիշով *

Գնահատեք այս բաղադրատոմսը




Դիավոլո - Սպագետի

Պապրիկա ապուր կրեմ ձկնաձկանով