John Myers
Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
- 2 Ծիածանային իշխան (200 գ / այստեղ՝ սառեցված սնունդ Aldi Süd-ից)
- 2 Սոխ
- 2 լոլիկներ
- 2 Կարմիր սրածայր պարիկաներ
- 200 g Նեխուր
- 1 Կիտրոն
- 4 tbsp Ձեթ
- 4 tsp Խորովածի համեմունք աղ (ներառված է սառեցված փաթեթում)
Հրահանգներ
- Հալեցնել ծիածանափայլ իշխանը, լվանալ, լավ չորացնել խոհանոցային թղթով և ներսից և դրսից քսել/շաղ տալ խորովածի համեմունքի աղը: Կլպել և կտրատել սոխը։ Լոլիկը մաքրել, լվանալ և կտրատել խորանարդի մեջ: Մաքրեք, լվացեք և կտրատեք համեմված պղպեղը։ Մաքրել և լվանալ նեխուրի ցողունները և կտրատել օղակների մեջ։ Կիտրոնը կտրատել շերտերով։ Բանջարեղենը լցնել ալյումինե տարայի մեջ, վրան դնել իշխանը, ծածկել կիտրոնի կտորներով, քսել յուղով (4 ճաշի գդալ) և թխել/գրատինացնել 220°C տաքացրած ջեռոցում մոտ 25-30 րոպե։ Մատուցեք իշխանը բանջարեղենի հետ։ Կարմիր գինին լավ է համադրվում դրա հետ։
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 306kcalԱծխաջրեր. 1.5gՍպիտակուց ` 0.8gՃարպ: 33.5g
