Բովանդակություն
show
Բաղադրությունը
Ֆիլետ:
- 400 g Խոզի փափկամիս
- 3 tbsp Պեստո Ռոսսո
- 40 g Պեկորինո պանիր
- 10 Ռեհանի տերևներ
- 5 շերտ Սերանո խոզապուխտ
- 3 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- Ալյումինե փայլաթիթեղ
Բանջարեղենի կողմնակի ճաշատեսակ.
- 0,5 Կանաչ ցուկկինի
- 0,5 Դեղին պղպեղ
- 1 մեծ Կամ 2 փոքր լոլիկ
- 3 Գարնանային սոխ
- 1 բուռ Սև ձիթապտուղներ
- 1 մեխակ սխտոր
- 1 tbsp Ձիթապտղի յուղ
- 2 tbsp Պեստո Ռոսսո
- Պղպեղի աղ
Պոլենտա Թալեր.
- 0,5 L Ջուր
- 140 g Եգիպտացորենի ձավարեղեն
- 0,75 tsp Աղ
- 2 tbsp Պարզեցված կարագ
Հրահանգներ
Պոլենտա Թալեր.
- Միսն ու բանջարեղենը պատրաստելուց առաջ պատրաստում ենք պոլենտայի խյուսը, այսինքն՝ ջուրն ու աղը հասցնում ենք եռման աստիճանի և խառնելով ցողում ենք եգիպտացորենի ձավարը։ Հարում ենք այնքան, մինչև հաստ զանգված ստացվի, ապա 5 սմ հաստությամբ ամեն ինչ քսում ենք յուղապատ ափսեի վրա և թողնում, որ սառչի։
Պատրաստման ֆիլե.
- Մաքրեք ֆիլեը, խորը կտրեք երկայնքով (հնարավոր է նույնիսկ մի քանի անգամ), որպեսզի ֆիլեն բավականին հարթ լինի։ Այնուհետև վրան քսել պեստոն և ամեն ինչ ծածկել կտրատած պեկորինո պանրով։ Փլուզում.
- Խոզապուխտը մաքուր կտորի վրա դնել ուղղանկյունի մեջ, որպեսզի շերտերը համընկնեն: Վերևում քսել ռեհանի տերևները։ Այնուհետև վրան դնել լցոնած ֆիլեը և կտորի օգնությամբ ամեն ինչ ամուր փաթաթել։
- Ջեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով։ Ձիթապտղի յուղը տապակի մեջ տաքացնել և ֆիլեն բոլոր կողմերից լավ տապակել, հանել, փաթաթել փայլաթիթեղի մեջ և դնել ջեռոցը 25 - 30 րոպե։ Պահպանեք տապակը մնացած յուղով բանջարեղենի համար:
Բանջարեղեն:
- Ցուկկինը կիսով չափ կտրատել և կտրատել շերտերով։ Կլպեք պղպեղը խոշոր կտորներով: Կլպել լոլիկը (ներ), կտրատել մեծ կտորներով։ Լվացեք գարնան սոխը, հանեք արմատները և օղակների կտրեք։ Ձիթապտուղները կիսով չափ կտրատել։ Մաքրել սխտորի մեխակը և կտրատել շերտերով:
- «Մսի թավայի» մեջ եղած յուղին ավելացրեք 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ։ Նախ տապակել գարնան սոխն ու սխտորը։ Այնուհետեւ ավելացնել ցուկկինին, պղպեղը եւ ձիթապտուղը եւ մի փոքր շոգեխաշել։ Վերջում լցնել լոլիկը և համեմել ամեն ինչ պեստո ռոսսոյով և համեմունքներով:
Ավարտում.
- Սառեցված պոլենտայի խառնուրդից կտրեք թալերները կամ ուղղանկյունների կտրեք և թխեք դրանք պարզած կարագի մեջ մինչև խրթխրթան (հազիվ թե գույն ստանան): Հեռացրեք միսը փայլաթիթեղից և կտրեք շերտերով: Ապա մատուցեք ամեն ինչ բանջարեղենի և պոլենտա թալերի հետ ................ Բարի ախորժակ։
- Որպես «դիստրիբյուտոր», հետո Լիմոնչելո .............. ու բազմոցը կանչում է .............
Սնուցում
Ծառայելը. 100gԿալորիաներ. 206kcalԱծխաջրեր. 9gՍպիտակուց ` 8.1gՃարպ: 15.4g