Emma Miller
Անսպասելի փաստեր մեր սիրելի մրգերից մեկի մասին. Մանդարինը ամանորյա տոների անբաժանելի հատկանիշն է, սակայն քչերին է հայտնի, որ բոլորի սիրելի միրգը կարող է և՛ լավ, և՛ վնաս հասցնել։
Մանդարինները համարվում են շատ առողջարար, թեև որոշ մարդկանց համար կարող են վնասակար լինել, գրում է ֆրութ սիթի-ն։
Որո՞նք են մանդարինների օգուտները:
Պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր թթուներ և վիտամիններ, ուստի այն կարելի է ապահով կերպով խորհուրդ տալ օրգանիզմում այդ նյութերի բացակայության դեպքում: Մանդարինները պարունակում են նաև բնական հակասեպտիկներ, որոնք օգնում են պայքարել բակտերիաների դեմ։ Ցիտրուսային մրգերը կարող են ամրապնդել իմունային համակարգը մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթվի պարունակության շնորհիվ։
Պտուղը օգտակար է մրսածության դեմ պայքարելու համար, իսկ մանդարինի կեղևը հատկապես բարձր է գնահատվում, քանի որ այն օգնում է նոսրացնել խորխը և նվազեցնել հազը։ Մանդարինը նաև օգնում է նվազեցնել ջերմությունը և ակտիվացնում է օրգանիզմի պաշտպանությունը ARVI-ի և գրիպի դեմ, իսկ մանդարինի յուղը հայտնի է իր հանգստացնող ազդեցությամբ, այն հանգստացնում է, լավացնում է քունը և օգնում ազատվել անհանգստությունից:
Նրանք օգնում են բարելավել մարսողությունը. պտուղը հարուստ է բջջանյութով և պեկտինով, որոնք արագացնում են սննդի շարժը և ակտիվացնում նյութափոխանակությունը: Մանդարինները կարող են դառնալ դիետայի մի մասը, քանի որ դրանք նպաստում են քաշի կորստին, թեև պարունակում են բավարար քանակությամբ շաքար:
Մանդարինի վնասը՝ ով պետք է զգուշությամբ ուտի
Մանդարինները խորհուրդ է տրվում օգտագործել զգուշությամբ, քանի որ դրանք ալերգենիկ միրգ են։ Բացի այդ, դրանք պետք է սահմանափակվեն կամ բացառվեն սննդակարգից հետևյալի համար.
- աղիքների և ստամոքսի հիվանդություններ (գաստրիտ բարձր թթվայնությամբ, խոցեր), քանի որ ասկորբինաթթուն գրգռում է վնասված լորձաթաղանթները.
- հեպատիտի, նեֆրիտի կամ խոլեցիստիտի առկայությունը՝ լյարդի վնասվածքի պատճառով
- ավելացել է ախորժակը և ուտելու խանգարումները. չի կարելի միրգ ուտել դատարկ ստամոքսին և ուտելուց անմիջապես հետո:
- Նաև մի տվեք մանդարին մինչև երեք տարեկան երեխաներին կամ սահմանափակեք դրա օգտագործումը օրական մի քանի կտորով:
