Quark dengan Intoleransi Laktosa: Cara Menikmatinya Bebas Laktosa

by Danielle Moore September 2, 2022, 2: 39 pmdiperbarui Oktober 30, 2022, 11: 53 am

Quark – Bisakah Anda memakannya jika Anda tidak toleran terhadap laktosa?

Jika Anda tidak toleran laktosa, lebih baik hindari makanan yang memiliki nilai laktosa lebih dari 1 gram per 100 gram. Namun, ini hanya pedoman. Mungkin Anda juga mentolerir makanan dengan lebih banyak laktosa - atau Anda harus menggunakan makanan dengan nilai lebih rendah. Secara umum, suatu makanan dianggap bebas laktosa jika mengandung 0.1 gram laktosa per 100 gramnya. Quark berperilaku sebagai berikut:

Quark biasa memiliki kandungan laktosa sekitar 2.7 hingga 3.7 gram per 100 gram.
Bergantung pada seberapa kuat Anda bereaksi terhadap laktosa, apakah Anda akan mentolerirnya atau tidak.
Jika Anda tidak yakin, Anda juga dapat menemukan quark bebas laktosa di supermarket, yang dapat Anda makan tanpa ragu.

Ditulis oleh Danielle Moore

Jadi Anda mendarat di profil saya. Masuklah! Saya seorang koki pemenang penghargaan, pengembang resep, dan pembuat konten, dengan gelar dalam manajemen media sosial dan nutrisi pribadi. Gairah saya adalah membuat konten orisinal, termasuk buku masak, resep, gaya makanan, kampanye, dan bagian kreatif untuk membantu merek dan pengusaha menemukan suara dan gaya visual mereka yang unik. Latar belakang saya di industri makanan memungkinkan saya untuk dapat membuat resep yang orisinal dan inovatif.