John Myers
Inyocha nri n'okporo ámá Cuba: Ọ dị mma?
Nri n'okporo ámá Cuba bụ omenala siri ike na Cuba, na-egosipụta ụdị efere dị iche iche nwere ụtọ na akụkọ ihe mere eme. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere ike ịnọ na-eche ma nri ndị a n'okporo ámá ọ dị mma. Azịza ya bụ na ọ dabere na efere ị họọrọ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ nri ndị Cuban n'okporo ámá nwere ike ịba ụba na abụba na sodium, enwerekwa ọtụtụ nhọrọ na-edozi ahụ dịnụ.
Ọ dị mkpa iburu n'uche na nri okporo ámá Cuba na-enwekarị ọtụtụ nri eghe na mmanụ abụba. Otú ọ dị, ọ bụkwa eziokwu na e nwere ọtụtụ efere ndị na-agụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, anụ ndị na-esighị ike, na mkpụrụ osisi. Site n'ịghọta efere ị ga-achọ na ihe ị ga-ezere, ị nwere ike ịme nhọrọ dị mma ka ị ka na-ahụ ụtọ pụrụ iche nke nri okporo ámá Cuba.
Ịmata Nhọrọ Nri n'etiti nri ndị Cuban Street ewu ewu
Otu n'ime nri na-edozi ahụ nke ọma na nri okporo ámá Cuba bụ ofe bean ojii, nke nwere protein, fiber, na vitamin juru. Nhọrọ ọzọ dị mma bụ arroz con pollo, nke bụ efere ọkụkọ na osikapa nke a na-ejikarị ụdị akwụkwọ nri dị iche iche dị ka mgbịrịgba ose na tomato. Na mgbakwunye, ceviche, efere e ji azụ̀ amịpụtara eme nke a wụsara n'ime ihe ọṅụṅụ citrus, jupụtara na omega-3 fatty acids.
Ọ bụrụ na ị na-achọ nhọrọ onye anaghị eri anụ, gbalịa yuca con mojo, nke a na-esi na mgbọrọgwụ yuca sie ya na galik tangy na citrus marinade. Plantain bụ ihe ọzọ a na-ahụkarị na nri okporo ámá Cuba, a pụkwara ịkwadebe ya n'ụzọ dịgasị iche iche. Plantains e ghere eghe, ma ọ bụ tostones, bụ nri na-ewu ewu, mana ahịhịa sie ma ọ bụ sie ya nwekwara ike ịbụ nhọrọ dị mma.
Ndụmọdụ maka ịhọrọ nhọrọ nri Cuban Street dị mma
Mgbe ị na-ahọrọ nhọrọ nri n'okporo ámá Cuba dị mma, ọ dị mkpa ka ịchọọ efere ndị e ghere eghe, ṅara n'ọkụ ma ọ bụ sie kama eghe. Ọ dịkwa mma ịhọrọ efere ndị e ji ihe ọhụrụ mee ma zere nke nwere sodium ma ọ bụ shuga. Na mgbakwunye, kpachara anya maka nha akụkụ, n'ihi na ọtụtụ nri ndị Cuban n'okporo ámá nwere ike iju oke.
N'ikpeazụ, gbalịa ịhazi nri gị site n'ịhọrọ ụdị nri dị iche iche gụnyere protein, ọka na akwụkwọ nri. Nke a ga-enyere aka hụ na ị na-enweta nri kwesịrị ekwesị nke na-edozi ahụ ma na-eju afọ. Site n'itinye ndụmọdụ ndị a n'uche, ị nwere ike ịnụ ụtọ ụtọ pụrụ iche nke nri okporo ámá Cuba mgbe ị na-eme nhọrọ dị mma maka ahụ gị.
