John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
ezi
- 1 Ibérico anụ ezi olu
- 2 tbsp mmanụ
- 2 Eyịm
- 4 Carrots
- 1 Garlic bọlbụ
- 200 ml Mmanya Madeira
- 100 ml Akwukwo nri efere
- 3 tbsp walnuts gbara agba
Akwụkwọ nri kabeeji tụrụ atụ
- 1 Kabeji
- 1 tbsp Bọta doro anya
- 200 g Bacon cubes
- 1 shot ude
- 1 tuo Cinnamon
- 1 tuo nnu
- 1 tuo Chilli ( ose cayenne)
Nduku ụtọ amịchara
- 5 Ofe dị ụtọ
- 4 Carrots
- 1 tbsp Bọta
- 1 akwa
- 1 tuo Nutmeg
- 1 tuo nnu
- 1 shot ude
ntuziaka
ezi
- Debe olu anụ ezi ike n'ime ite. Tinye n'ime efere ọkụ ọkụ na eyịm 2 bee na ọkara, karọt 4 na otu bọlbụ galik ọhụrụ na oven na 200 Celsius C maka ihe dịka nkeji 90. Jiri nwayọ belata karama Madeira 1 n'ime pan nke agbadoro olu. Bee walnuts ndị a kpụchara acha ma ghee ha na ihendori - tinye obere akwụkwọ nri.
kabeji
- Hichaa kabeeji a kapịrị ọnụ ma bee n'ime ibe ndị mara mma. Ghaa ha na bọta gbawara agbawa na anụ ezi ruo mgbe ọ ga-afụ ụfụ. Wunye na ude ma sie nri ruo mgbe al dente. Tinye cinnamon, nnu na ose cayenne.
Nduku ụtọ amịchara
- Bee poteto dị ụtọ na karọt ma sie ha al dente ọnụ. Tinye bọta, akwa 1, ntakịrị nutmeg na nnu n'ime nnukwu efere. Pịa karọt na nduku ụtọ site na ịpị nduku n'ime nnukwu efere. Gbakwunye ude ahụ ruo mgbe ọ na-agbanwe agbanwe. Oge na-atọ ụtọ na nnu.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 300kcalCarbohydrates: 4.5gprotein: 7.7gAbụba: 24.3g
