John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
Maka anụ a kụrisịrị akụ:
- Beef roulades ihe ruru. 500 g bee n'ime ezi ibe
- 1 Red ose bee n'ime ibe
- 1 Yabasị bee n'ime wedges
- 250 ml Anụ anụ
- 100 ml Akọrọ mmanya uhie
- 2 tbsp Tomato tapawa
- 1 tsp Ude goulash Hungary, oseose
Maka osikapa ahịhịa:
- 1 Iko Rice
- 1 Iko Akwukwo nri efere
- 1 Obere yabasị uhie, bee nke ọma
- 1 tsp Herbs nke Provence ma ọ bụ ngwakọta nke herbs
ntuziaka
- Ghichaa anụ ehi ahụ. Tinye yabasị, tomato mado, goulash ude na sauté. Mgbe ahụ tinye ose na sauté maka ihe dị ka nkeji ise. Deglaze na mmanya, ka guzoro nkenke ma wụsa na efere. Ghichaa anụ ndị a kpụkọrọ akpụkọ nke ọma maka ihe dị ka nkeji iri anọ na ise ruo mgbe anụ ahụ dị nro ma jiri obere tomato mado mee ka ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ka ọ dị ugbu a, gbanye eyịm na osikapa n'ime ntakịrị mmanụ ihe oriri ruo mgbe osikapa ga-aghọ ọla edo. Jiri nwayọ wụsa broth ma mee ka ọ dị nro ruo mgbe osikapa dị nro.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 88kcalCarbohydrates: 15.9gprotein: 1.8gAbụba: 0.5g
