Esi nri Karọt nke ọma - Nke ahụ bụ ka ọ si arụ ọrụ

Isi nri karọt nke ọma - nkwadebe

• Saa, bee, ma gbutuo karọt tupu i bechaa ya ka ọ bụrụ ọdịdị achọrọ.
• Ị nwere ike bee karọt n'ime mpekere ma ọ bụ cubes, dịka ọmụmaatụ. A na-edozi obere karọt mkpịsị aka dum.
• Maka mmadụ abụọ ị chọrọ ihe dị ka gram 350 nke carrots.

Esi nri karọt nke ọma - otu a ka ọ si arụ ọrụ

Karọt esi esi dị nro na-atọ ụtọ karịsịa dị ka nri akụkụ akwụkwọ nri nwere anụ na azụ.

1. Were obere nnu weta mmiri zuru ezu na obụpde n'ime saucepan.
2. Tinye karọt na mmiri esi mmiri ma hapụ ha ka ha sie, kpuchie, ihe dịka nkeji ise ruo iri na ise. Ọkpụrụkpụ nke iberibe karọt na-ekpebi oge nri.
3. Ị nwere ike iji ule nri iji chọpụta ma a na-eme karọt: jiri mma kpachie otu karọt. Ọ bụrụ na ọ na-apụ ngwa ngwa na mma, a na-esi nri karọt. Wunye mmiri.
4. Tinye karọt na nnu na ose ka ọ nụrụ ụtọ ma tinye otu tablespoon nke bọta maka ekpomeekpo.

Esi nri karọt nke ọma - kpoo ha ka ha chekwaa vitamin

1. Kpoo bọta na nnu n'ime nnukwu efere. Ọzọkwa, tinye ntakịrị shuga ma ọ bụ mmanụ aṅụ ka ọ nụrụ ụtọ.
2. Tinye karọt na mmiri atọ na anọ.
3. Esi nri karọt n'ime ite ahụ ekpuchiri, na-atụba ha mgbe ụfọdụ.
4. N'ebe a kwa, a na-atụ aro nyocha nri iji chọpụta ma karọt esichara nke ọma.