John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 Ọkụkọ anụ ọkụkọ
- 1 Iko Rice
- 150 g Inine e ghere eghe
- 2 iko Akwukwo nri efere
- 1 Yabasị
- 1 nwere ike Biya
- 1 tbsp Bọta
- nnu
- Ose
- Hot paprika ntụ ntụ
- Chilli ntụ ntụ
- Mmanụ galiki
- Soy ihendori
ntuziaka
- Ghichaa ọkụkọ ahụ na nnu, ose, paprika, chilli na mmanụ galik ma hapụ ya ka ọ guzoro na friji maka ihe dịka awa 2.
- Ugbu a, tinye ọkụkọ na iko biya nke meghere na nke zuru ezu, tinye ya na mpempe akwụkwọ ma mee ya na oven preheated na 200 Celsius C maka ihe dị ka nkeji 60.
- Bee eyịm, bee ha finely na sauté na bọta ruo mgbe translucent, nwuo na akwụkwọ nri na osikapa, wụsa akwụkwọ nri ngwaahịa, oge na soy sauce na-ahapụ guzo na a mechiri emechi saucepan n'elu obere okpomọkụ maka ihe dị ka 20 nkeji.
- Na-ejere ọkụkọ ahụ ozi na osikapa agba.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 416kcalCarbohydrates: 64.9gprotein: 6.2gAbụba: 14.4g
