John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2 Kohlrabi dị ọhụrụ, ihe ruru. 250 g
- 2 Carrots, ihe dịka 100 gr
- 1 yabasị, obere
- Bọta doro anya
- 600 ml Akwukwo nri efere
- 1 tbsp Sesame
- Oji ose si igwe nri
- Seleri nnu
- Mkpụrụ osisi
ntuziaka
- Kewapụ kohlrabi na epupụta ma belata elu na-eto eto n'ime ibe dị mma.
- Bee kohlrabi ma bee n'ime cubes buru ibu.
- Bee carrots, bee na ọkara wee bee n'ime cubes.
- Bee na finely bee na yabasị.
- Kpoo mmanu abuba n'ime ite ma gbanye yabasị nke oma, tinyezie inine diced na "obere elu" na ọsụsọ nkenke ma kpochapu ya na akwukwo nri di ocha. Ugbu a, gbanye ntakịrị na ose na nnu ma gbanye na obere ọkụ maka ihe dị ka nkeji iri na ise ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro, ha ka kwesịrị inwe ntakịrị ntanye.
- Ka ọ dị ugbu a, jiri nlezianya kpoo mkpụrụ osisi sesame n'ime pan na-enweghị abụba. ( Kpachara anya !!!! ... sesame na-ere ọkụ ngwa ngwa wee ghọọ ilu, ya mere enyela ya ọkụ ọkụ). Kwe ka ọ dị jụụ.
- Ugbu a, kpochapụ chives ngwa ngwa ma bee n'ime mpịakọta dị mma.
- Tinye ofe ahụ ọzọ ka ọ nụrụ ụtọ.
- Tinye n'ime iko ofe wee fesa chives na mkpụrụ osisi sesame ..... nụ ụtọ nri gị .....
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 41kcalCarbohydrates: 0.8gprotein: 1gAbụba: 3.8g
