ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Lentils agba aja aja
- 300 g Poteto
- nnu
- 200 g Akwụkwọ nri ofe / leeks, karọt, celery
- 240 g Anụ ezi
- 2 Mkpụrụ ọka allspice
- 125 g Pudding ojii emere n'ụlọ
- 3 gherkins
- 0,5 tsp Marjoram akpọnwụwo
- Mmiri kukumba
- mmanya
- sugar
ntuziaka
- Hazie lentil ahụ, sachaa ya ma gbanye ya n'abali na mmiri okpukpu atọ. Sichaa lentil fụrụ akpụ na mmiri na-eko achịcha maka nkeji iri na ise.
- Bee na saa poteto, bee ha n'ime cubes na esi nri maka ihe dị ka nkeji iri abụọ. Wepu ma gbakwunye na lentil.
- Dị ọcha, saa na bee inine. Tinye anụ ezi na allspice na saucepan. Wunye na mmiri, weta na obụpde ma sie ihe dị ka nkeji iri atọ.
- Wepu anụ ezi, wụsa ngwaahịa site na sieve. Wepu ọka allspice. Ghichaa akwụkwọ nri ma tinye ya na ofe. Wunye ofe ole na ole, dabere na oke ma ọ bụ dị gịrịgịrị ịchọrọ stew.
- Bee stew na ọkara. Nhọrọ 1: Bee anụ ezi ahụ n'ime cubes ma jikọta ya na stew lentil.
- Ebe ọ bụ na anaghị m amasị nwa pudding, ma di m amaghị ihe ọ bụla ọzọ lentil stew, ugbu a na-abịa variant 2: bee nwa pudding n'ime cubes, bee gherkins n'ime obere iberibe. Gwakọta pudding ojii, gherkins na marjoram n'ime ofe. Tinye obere mmiri kukumba nụrụ ụtọ.
- Onye ọ bụla na-eme mmanya na sugar ka ụtọ nke ya na ụdị abụọ ahụ.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 195kcalCarbohydrates: 18.9gprotein: 14.4gAbụba: 6.7g