John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Ntụ ọka wit niile
- 100 g margarine
- 30 g oatmeal
- 2 àkwá
- 0,5 Tl Rose hip ntụ ọka
- 1 Tl Msm ntụ ntụ / nlekọta ajị anụ)
- 250 Mpekere salmon sie ya
ntuziaka
- Ọnụ ọgụgụ ahụ bụ ikwu. Ndị a bụ ọgwụgwọ maka nkịta nwere mmasị iri azụ. Nkịta m nwere mmasị na azụ n'ụdị ọ bụla, anụ ọhịa m na-ewe iwe na ya. Enwetara m salmon nke fọdụrụ n'aka onye na-ere azụ m.
- Esiri m salmon fọdụrụnụ ka m wee wepụ ọkpụkpụ ndị ahụ nke ọma.
- Mee batter n'ime ihe ndị ọzọ na-esi ísì ụtọ ma tinye salmon nke fọdụrụ. Mgbe ahụ gbasaa na mpempe akwụkwọ na akpọọ nkụ maka ihe dị ka nkeji 15 na ogo 200.
- M na-egbutu bisiki ndị a mgbe ha ka na-ekpo ọkụ, ma ọ bụghị ya, bisikiiti ahụ ga-esi ike.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 627kcalCarbohydrates: 14gprotein: 3.2gAbụba: 63.1g
