John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Pensụl
- 250 g Brokọli ọhụrụ
- 1 Yabasị
- 150 g cabanossi
- 1 tsp Bọta
- 150 ml White wine
- 150 ml Mmiri ara
- 150 ml ude
- 80 g Asụsụ Parmesan
- nnu
- Ose si grinder
- 50 g Emmental gbara agba
ntuziaka
- Esi nri pasta n'ọtụtụ mmiri nnu ruo mgbe esichara ya. Wepu broccoli na stalk ma kewaa n'ime obere florets. Ịsacha. Tinye broccoli florets nkeji 3 tupu esi nri pasta. Na-awụpụ. Tinye n'ime efere esi nri.
- Maka ihendori, bee na finely bee yabasị. Ighe na abụba dị ọkụ ruo mgbe translucent. Gbakwunye Cabanossi nke dị ntakịrị ma ghee ha obere oge. Deglaze ihe niile na mmanya ọcha ma ọ fọrọ nke nta ka ọ belata ya. Mgbe ahụ wụsa mmiri ara ehi na ude, belatakwa ntakịrị. Tinye Parmesan na nnu na ose na nnu na ose.
- Wunye ihendori n'elu pasta na ngwakọta broccoli ma kpalie. Wụsa ya na chiiz Emmental grated dị ka achọrọ ma mee ya na oven preheated na 200 Celsius C maka ihe dịka nkeji 15-20 ruo mgbe chiiz ahụ gbanwere nke ọma na aja aja.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 228kcalCarbohydrates: 15.8gprotein: 8.9gAbụba: 13.5g
