John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 500 g Grated oge ochie carrots
- 1 ụfọdụ Parsley were were dị ọhụrụ, bee nke ọma
- 1 ụfọdụ chives a gbuturu ọhụrụ
- 150 g Kriim gbara ụka
- 0,5 Peperoncino akpọnwụwo ala
- 1 ụfọdụ mmanụ chili
- 1 tbsp Wayo ihe ọ juiceụ juiceụ
- 1 A ga-egbutu garlic nke ọma
- 1 Mmiri eyịm ọhụrụ, bee
- 1 tuo Oji ose si igwe nri
- 1 tuo Nnu mmiri dị mma
- 0,5 Apụl dị ntakịrị grated
- 1 tuo Hot paprika ntụ ntụ
ntuziaka
- Ụtọ na kemmiri ihe ma na-atọ ụtọ dị ka karọt karịa karọt ndị ọzọ, nke ahụ bụ otú m ga-esi akọwa karọt mbụ site n'echiche m.
- Ọ na-amasị m itolite ya n'ihi na ọ na-arụpụta nke ọma ma ị nwere ike iji ya kwado ọtụtụ ihe. Mana ihe kacha amasị m bụ nri raw. Ihe ọṅụṅụ ahụ dịkwa ụtọ nke ukwuu.
- Obi m na-amasị m ịkpụ ya, mana ọ bụrụ na ọ naghị ewute gị, bee akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, gbanye ya nke ọma na mmiri ma ọ dị mma. Ị nwere ike iri ezigbo ntutu nke fọdụrụ.
- Ihe ndị a na-eme bụ "ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ" niile toro onwe ha. ole herbs, apụl, wdg ga onye ọ bụla ikpebi dị ka uto ya.
- Wunye apụl grated na mmiri lime ka ọ ghara ịcha aja wee jikọta ya na karọt, herbs na ose.
- Gwakọta ude utoojoo na mmanụ chili, galik na ntụ ntụ paprika. Tinye ngwakọta karọt ma gwakọta ihe niile nke ọma.
- Ka salad ahụ gbanye ntakịrị, gwakọta nke ọma na oge ka ọ nụrụ ụtọ.
- Karọt dị ụtọ nwere ike ijide ntakịrị ose, yabụ kpachara anya mgbe ị na-esi nri.
- Anyị na-eghe sausaji ma nwee ntụ ntụ mọstad strawberry (lee KB m, ihe e kere mọstad), lee foto ikpeazụ. Achịcha e ghere eghe na-atọkwa ya ụtọ.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 249kcalCarbohydrates: 4.6gprotein: 2.7gAbụba: 24.3g
