John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 100 g Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-asụpe, gwepịara ya
- 250 ml Akwukwo nri efere
- 4 tbsp Oliv mmanụ
- 1 Yabasị
- Nnu nnu
- 750 g Tomato ma ọ bụ 2 mkpọ nke 400 g tomato tomato
- 75 g lentil uhie ma ọ bụ aja aja, tinye ya
- 1 Akwukwo akwukwo
- 3 Galiki
- 1 tsp Thyme
- 1 tsp oregano
- 0,25 tsp Rosemary
- 0,5 tsp Basil
- 500 g Spaghetti
ntuziaka
- Tinye lentil maka awa ole na ole.
- Weta ihe oriri na-esi nri na obụpde ma tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ speld nri, simmer maka ihe dị ka nkeji 10 na obere okpomọkụ. Gbanyụọ ọkụ ọkụ ma zaa maka nkeji iri ọzọ.
- Kpoo mmanu oliv, gbakwunye yabasị a mịrị amị na sauté. Mgbe ahụ, tinye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ spelt nri na ighe nkenke.
- Kpoo tomato ahụ ma dice ha ma ọ bụ: tinye obere tomato pizza 2 ...
- Tinye herbs na galik e gwepịara egwepịa. Sichaa na obere okpomọkụ, ihe dị ka nkeji iri na ise.
- Esi nri spaghetti. Kporie nri gị!
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 314kcalCarbohydrates: 40.2gprotein: 7.7gAbụba: 13.6g
