Onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ kọwara nke ngwaahịa bụ ihe zuru ụwa ọnụ maka ịsacha ahụ nsị

Ngwakọta ahịhịa a na-enwe mmetụta dị nnọọ mma n'obi na arịa ọbara, ka Pavel Terekhov, onye a ma ama na-enye ọzụzụ maka ahụ ike na ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ na-ekwu.

Dill bụ ngwaahịa dị mma ma dị oke ọnụ maka ịsacha ahụ nke nsị. Pavel Terekhov, onye a ma ama nke na-enye ọzụzụ maka ahụ ike na ọkachamara n'ihe banyere nri, gwara anyị banyere nke a.

"Onye ọ bụla maara dil na isi nri. O nwere otutu vitamin, beta-carotene, folic acid, na ihe ndi ozo bara uru. Ọ dịghị tebụl zuru ezu na-enweghị ngwaahịa a: ofe, poteto ndị a gwakọtara agwakọta, salads, marinades - ndepụta ahụ enweghị njedebe, "ka o kwuru.

Dị ka Terekhov si kwuo, dil dị oke mma maka obi na arịa ọbara.

"Dill nwere ike ọ bụghị naanị inye aka mejupụta maka enweghị vitamin na mineral. Ahịhịa a na-enwe mmetụta bara uru na sistem obi obi, na-enwe mmetụta vasodilating ma na-ewusi mgbidi vaskụla ike, na-akpali nsị nke bile, ma na-eme ka eriri afọ dị nro, "ka ọkachamara ahụ kwubiri.