Læknir útskýrir hvað alger sykurhöfnun leiðir til í líkamanum

Að sögn læknisins mun meltingin og þarmastarfsemin batna daginn eftir að sykur er hætt. Og tilfinningalegur bakgrunnur slíks fólks kemst á stöðugleika.

Það er erfitt að gefa upp sykur aðeins af sálfræðilegum ástæðum og jákvæð áhrif slíks skrefs munu fljótt koma fram. Þetta sagði hinn frægi innkirtlafræðingur Tatiana Bocharova.

Sérfræðingurinn lagði áherslu á að margir neyta sykurs kerfisbundið í óhófi, sem leiðir til heilsu- og líkamsvandamála.

„Glúkósa og gott skap er hægt að fá án sykurs: úr korni, ávöxtum og grænmeti – náttúrulegt, ekki niðursoðið. Það er kraftur vanans og það eru félagslegar hefðir - te með köku þegar þú heimsækir, kaffi með bollu á morgnana. Reyndar er það mikilvægasta ef þú vilt hætta við sykur að skipta um sælgæti fyrir ávexti og vera í þessum ham í viku. Þú munt sjá fyrstu niðurstöðurnar og þær geta orðið þér hvatning til að halda áfram að borða á nýjan hátt,“ segir hún.

Samkvæmt Bocharova mun meltingin og þarmastarfsemin batna innan sólarhrings eftir að hún hættir við sykur og tilfinningalegur bakgrunnur verður stöðugur. Innan viku mun ástand húðarinnar batna og svefnvandamál, ef einhver, geta horfið. Þessi ferli munu halda áfram að þróast á næstu dögum, svo mánuður án sykurs mun örugglega fjarlægja þessi aukakíló og bæta hormóna og ónæmi.