in

Aspas og kartöflusteikt með gufusoðnum laxi (eða með bökuðum kjúklingabringum)

5 frá 4 atkvæði
Samtals tími 40 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 1 fólk
Hitaeiningar 128 kkal

Innihaldsefni
 

fyrir aspas og kartöflusteikina

  • Ólífuolía
  • 3 miðlungs stærð Kartöflur, soðnar, frá fyrri degi, ef hægt er nýjar kartöflur soðnar í hýðinu
  • 6 Stöfunum Aspas hvítur
  • 0,5 miðlungs stærð Rauðlaukur
  • 1 Ungur Konblauch
  • 0,25 Heitar paprikur, grænar
  • Salt, pipar, sykur
  • 1 skot Hvítvín
  • 3 Stilkur Kóríander grænn

fyrir gufusoðna laxinn

  • 150 g Laxaflök, þiðnað ferskt eða frosið
  • 150 g Smjör
  • 0,25 Heitar paprikur, rauðar
  • 0,25 Vor laukur
  • 1 diskur Ginger
  • Bleik pipar ber
  • 2 Stilkur Kóríander grænn

annars fyrir kjúklingabringurnar

  • 2 Stilkur Ólífuolía
  • 150 g Kjúklingabringaflök
  • Salt pipar
  • 1 stykki Jurtasmjör

Leiðbeiningar
 

fyrir aspas og kartöflusteikina

  • Ég fjórðung fyrst af forsoðnu nýju kartöflunum langsum. Skrælda aspasinn skar ég í um 5 cm langa bita. Ég skar rauðlaukinn í sneiðar, hvítlaukinn og pepperóníið í litlar sneiðar. Ég tína blöðin af kóríander græna og saxa þau gróft.
  • Ég hita smá ólífuolíu og steikti fyrst kartöflubátana við meðalhita. Eftir nokkrar mínútur bæti ég við aspasbitunum og laukbátunum og alveg í lokin hvítlauknum og pepperoni sneiðunum. Ég krydda allt með salti, pipar og góðri klípu af sykri. Svo helli ég skvettu af hvítvíni út í, eiginlega bara smá skot, þannig að vökvinn hefur gufað upp aftur stuttu eftir að bætt var við. Ef vökvamagnið er of mikið munu kartöflurnar renna í gegn. Að lokum bæti ég kóríanderlaufunum út í og ​​hræri öllu vel aftur.

fyrir gufusoðna laxinn

  • Fyrir laxaflakið sker ég fyrst paprikuna og vorlaukinn í oblátunnar sneiðar, ríf engiferinn og saxa kóríanderblöðin. Ég setti laxaflakið í gufubátainnlegg, toppaði það með nokkrum oblátunnar smjörsneiðum, chilli- og vorlaukssneiðunum, engiferinu, kóríanderblöðunum og nokkrum muldum bleikpiparberjum.
  • Í potti hiti ég 2-3 fingur á breidd af vatni að suðu og sting inn gufuskipinu inn. Ég læt laxaflakið malla í 10-12 mínútur með loki lokað.

að öðrum kosti fyrir bakaðar kjúklingabringur

  • Ég hiti fyrst ofninn í 160°C yfir- og undirhita. Svo hita ég smá ólífuolíu á stórri og hári pönnu, salti og pipraði kjúklingabringurnar og steik á báðum hliðum. Ég tek þær af pönnunni, set þær í eldfast mót, toppa þær með bita af kryddjurtasmjöri og leyfi þeim að malla í ofninum á miðri grind í 15 mínútur.

Serving

  • Ég setti aspas og kartöflusteikina á disk og ...
  • 7 .... berið hana fram með gufusoðnum laxi ofan á.
  • 8 .... eða að öðrum kosti með niðurskornu kjúklingabringunni.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 128kkalKolvetni: 8.1gPrótein: 20.1gFat: 1g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Krydduð og sæt kjúklingaflök fyllt með salati

Eftirréttur: Pudding með áleggi