Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 750 g Kartöflur
- 3 Hvítlauksgeirar
- 8 msk Ólífuolía
- 3 Útibú Rósmarín ferskt
- 2 kg Kjúklingur
- Salt
- Pepper
- paprika
Leiðbeiningar
- Flysjið kartöflurnar og skerið í 1 cm þykkar sneiðar. Haldið hvítlauksrifunum í helming. Dreifið öllu á bökunarpappírsklædda ofnplötu. Saltið og dreypið smá ólífuolíu yfir. Dreifið nálunum af rósmaríngreinunum yfir toppinn.
- Best er að skera kjúklinginn í tvennt með alifuglaskærum. Klipptu út hrygginn og klipptu vængina af. Setjið kjúklingahelmingana á kartöflurnar, kryddið með salti, pipar og stráið papriku yfir, dreypið ólífuolíu yfir. Nuddið olíunni inn í með höndunum. Steikið í heitum ofni við 200 gráður (ekki mælt með heitum hita) á miðri grind í 60 mínútur. Ef þær eru ekki með æskilega brúnku í lokin, brúnið þær í nokkrar mínútur undir heitu ofngrilli.
- Ég bar fram dýrindis baunasalat með því. Þú getur líka borið fram grænmeti.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 148kkalKolvetni: 4gPrótein: 16.5gFat: 7.3g