in

Kínverska hvítkálswok með strimlum af kjúklingabringum

5 frá 8 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 471 kkal

Innihaldsefni
 

  • 250 g Kínverskt kál
  • 250 g Kjúklingabringaflök (hér: TK)
  • 150 g Blaðlaukur (½ stafur)
  • 1 Gulrót (u.þ.b. 150 g)
  • 1 Engifer ca. 10 g
  • 0,5 Rauður chilli pipar (ca. 5 g)
  • 2 msk jarðhnetuolíu
  • 2 msk Létt sojasósa
  • 2 msk Sæt sojasósa
  • 1 msk Sherry
  • 0,5 Tsk Fimm KRYDDDUFÐ

Leiðbeiningar
 

  • Skerið kjúklingabringuflökin í strimla. Virkar sérstaklega vel ef kjötið er enn frekar frosið. Þvoið kínakálsblöðin, skolið vel af, helmingið langsum og skerið í strimla. Hreinsið blaðlaukinn, þvoið hann vel og skerið í hringa. Skrælið gulrótina með skrælaranum, skafið með grænmetisblómasköfunni / skrælaranum 2 í 1 skreytingarblað og skerið í skrautlegar gulrótarblóma sneiðar (ca. 3 - 4 mm þykkar) með hnífnum. Afhýðið og saxið engiferið smátt, hreinsið og þvoið chillipiparinn og skerið í mjög litla bita. Hitið hnetuolíu (1 msk) í wok (að öðrum kosti á hári pönnu), hrærið kjötið kröftuglega og rennið því að jaðri woksins. Bætið olíu (1 msk) út í og ​​bætið grænmetinu (engifer, chilli pipar, gulrótarblómum, blaðlauk og kínakál) út í hverju á eftir öðru, blandið öllu saman og hrærið. Kryddið með léttri sojasósu (2 msk), sætri sojasósu (2 msk), sherry (1 msk) og FIVE KRYDDDUFT (½ teskeið) og berið fram.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 471kkalKolvetni: 0.5gPrótein: 0.1gFat: 50g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Kryddkál kartöflusúpa

Hrísgrjón með sveppum - Paprikusósa