Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 kg Ferskur kræklingur
- 1 dl Hvítvín þurrt
- 400 g Skarkoli (gullskít) ferskur
- 3 msk Extra ólífuolía
- 2 Stk. Laukur
- 3 cm Ferskur engifer
- 5 Stk. Hvítlaukur
- 2 msk Massala búin til sjálfur
- 1 msk Malað túrmerik krydd
- 2 Stk. Gulrætur
- 120 g Sellerí ferskt
- 10 cm Blaðlaukur hinn hvíti
- 2 Stk. Sellerí stilkar
- 0,5 Stk. Hvítkál veit
- 150 g Sveppir brúnir
- 1 dl Viðhald fiskistofna
- 0,5 Bd Ferskur kóríander
Leiðbeiningar
Foreldið kræklinginn. Undirbúa fisk:
- Leggið kræklinginn í bleyti í ísköldu vatni í um 30 mínútur, fjarlægið toppinn á meðan hann er fljótandi. Hitið pott, setjið kræklinginn í hann, skreytið með hvítvíni, kryddið með smá salti og pipar, setjið lok á, eldið við háan hita og hrærið á milli þar til allt er opnað. Fjarlægja ekki opið. Látið kólna aðeins, aðskiljið skel og kjöt, setjið kjötið til hliðar. Suður í gegnum síu sjö. Takið fiskinn upp, þvoið, þurrkið, skerið í bita.
Grænmetið:
- Undirbúa og þvo grænmeti. Skerið gulrætur og sellerí í stilka. Skerið sellerístöngulinn með blöðunum (geymið 4-5 blöð fyrir skreytið) þversum í sneiðar. Skerið laukinn í strimla, hvítlaukinn í sneiðar, blaðlaukinn og kálið í strimla. Hreinsið sveppina með pensli og skerið í sneiðar. Afhýðið og saxið engiferið.
Matreiðsla grænmetis:
- Hitið laukinn, hvítlaukinn og engiferið í potti eða wok með olíu. Þegar það er glerkennt, gufaðu massala og túrmerik í smástund. Bætið grænmetinu og sveppunum út í, gljáið með suðrinu og fisksoðinu. Hrærið af og til, án loks, eldið þar til al dente
Undirbúið pottinn:
- Leggið nú fiskinn ofan á grænmetið, hyljið krækling og stráið helmingnum af kóríander yfir. Lokið með loki, látið malla í 2-3 mínútur. Annars er kræklingurinn seigur og fiskurinn stökkur.
Borið fram:
- Setjið réttan skammt af grænmeti í forhitaða súpudiska, setjið hluta af fiski og kræklingi ofan á, stráið restinni af kóríander yfir og skreytið með selleríblöðunum.
- Það var líka hvítlauksbaguette og glas af þurru hvítvíni frá Vaud, "Fechy"
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 102kkalKolvetni: 2.3gPrótein: 10.5gFat: 5.7g