in

Grænmetisfiskpottur með kræklingi

5 frá 8 atkvæði
Samtals tími 45 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 102 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 kg Ferskur kræklingur
  • 1 dl Hvítvín þurrt
  • 400 g Skarkoli (gullskít) ferskur
  • 3 msk Extra ólífuolía
  • 2 Stk. Laukur
  • 3 cm Ferskur engifer
  • 5 Stk. Hvítlaukur
  • 2 msk Massala búin til sjálfur
  • 1 msk Malað túrmerik krydd
  • 2 Stk. Gulrætur
  • 120 g Sellerí ferskt
  • 10 cm Blaðlaukur hinn hvíti
  • 2 Stk. Sellerí stilkar
  • 0,5 Stk. Hvítkál veit
  • 150 g Sveppir brúnir
  • 1 dl Viðhald fiskistofna
  • 0,5 Bd Ferskur kóríander

Leiðbeiningar
 

Foreldið kræklinginn. Undirbúa fisk:

  • Leggið kræklinginn í bleyti í ísköldu vatni í um 30 mínútur, fjarlægið toppinn á meðan hann er fljótandi. Hitið pott, setjið kræklinginn í hann, skreytið með hvítvíni, kryddið með smá salti og pipar, setjið lok á, eldið við háan hita og hrærið á milli þar til allt er opnað. Fjarlægja ekki opið. Látið kólna aðeins, aðskiljið skel og kjöt, setjið kjötið til hliðar. Suður í gegnum síu sjö. Takið fiskinn upp, þvoið, þurrkið, skerið í bita.

Grænmetið:

  • Undirbúa og þvo grænmeti. Skerið gulrætur og sellerí í stilka. Skerið sellerístöngulinn með blöðunum (geymið 4-5 blöð fyrir skreytið) þversum í sneiðar. Skerið laukinn í strimla, hvítlaukinn í sneiðar, blaðlaukinn og kálið í strimla. Hreinsið sveppina með pensli og skerið í sneiðar. Afhýðið og saxið engiferið.

Matreiðsla grænmetis:

  • Hitið laukinn, hvítlaukinn og engiferið í potti eða wok með olíu. Þegar það er glerkennt, gufaðu massala og túrmerik í smástund. Bætið grænmetinu og sveppunum út í, gljáið með suðrinu og fisksoðinu. Hrærið af og til, án loks, eldið þar til al dente

Undirbúið pottinn:

  • Leggið nú fiskinn ofan á grænmetið, hyljið krækling og stráið helmingnum af kóríander yfir. Lokið með loki, látið malla í 2-3 mínútur. Annars er kræklingurinn seigur og fiskurinn stökkur.

Borið fram:

  • Setjið réttan skammt af grænmeti í forhitaða súpudiska, setjið hluta af fiski og kræklingi ofan á, stráið restinni af kóríander yfir og skreytið með selleríblöðunum.
  • Það var líka hvítlauksbaguette og glas af þurru hvítvíni frá Vaud, "Fechy"

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 102kkalKolvetni: 2.3gPrótein: 10.5gFat: 5.7g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Avatar mynd

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Bakað kartöflusalat

Grasker sósa