Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Fyrir yndið:
- 120 g BBQ krydd
- 0,5 pakki Rosemary
- 1 pakki Thyme
- 200 ml sólblómaolía
- 2 Stk. Rauð paprika
- 2 Stk. Paprika gul
- 6 Stk. Laukur
- 4 msk Olía
- 1 Tsk Græn piparkorn súrsuð
- 1 Stk. Chilli pipar
- 12 msk Hvítvínsedik
- 4 Tsk Sugar
- Salt og pipar
Fyrir rósmarín kartöflurnar:
- 1 kg Potato
- 2 msk Ólífuolía
- 10 g Marjoram
- 0,5 pakki Rosemary
- Salt og pipar
Leiðbeiningar
Grillaði kjúklingurinn:
- Blandið helmingnum af grillkryddinu saman við 100 ml af sólblómaolíu og nuddið því inn í kjúklinginn (að innan sem utan). Látið marineringuna liggja í bleyti í ísskápnum yfir nótt.
- Daginn eftir nuddaðu kjúklingana aftur, stingdu kryddjurtunum ofan í og settu á grillspjótið. Bindið vængina við kjúklingana með snúrunni.
- Grillið síðan í á bilinu 60 til 80 mínútur, fer eftir þykkt (helst kol, með rafmagnsgrilli getur eldunartíminn verið enn breytilegur).
- Haltu áfram að nudda kjúklingana á meðan þeir eru að grilla, passa að brenna ekki að utan. Eftir eldunartímann skaltu fjarlægja og skera kjúklinginn.
The Relish:
- Hreinsið, þvoið og skerið paprikuna sérstaklega. Afhýðið laukinn og skerið þá í smátt.
- Til að fá græna áreynsluna skaltu hita 2 matskeiðar af olíu. Gufið helminginn af lauknum í honum þar til hann er hálfgagnsær. Bætið grænu piparteningunum og piparkornunum út í og eldið undir loki í 4-5 mínútur.
- Í millitíðinni, fyrir rauða bragðið, hreinsið, þvoið, kjarnhreinsið og saxið chilli piparinn smátt og hitið olíuna sem eftir er. Steikið afganginn af lauknum og chilli í því. Bætið rauðum paprikuteningum út í og eldið undir loki í 4-5 mínútur.
- Blandið rauðu og grænu bragðinu saman við 6 matskeiðar af ediki, 4 matskeiðar af vatni, um 1/2 teskeið af salti og 2 teskeiðar af sykri.
- Sjóðið í ca. 40 mínútur í senn, hrært í, þar til blandan er orðin þykk. Kryddið eftir smekk með salti og pipar. Mögulega mauk.
Rósmarín kartöflurnar:
- Eldið kartöflurnar í 15 mínútur, flysjið þær og kryddið síðan með marjoram, pipar og salti. Setjið síðan í olíuboraða steikarpönnu.
- Setjið rósmarín yfir og dreypið ólífuolíu yfir.
- Látið brúnast í 15 mínútur við 150 gráður.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 238kkalKolvetni: 12.3gPrótein: 3.4gFat: 19.4g