Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Yfirfylling
- 1 Lárpera
- 600 ml Grænmetissoð
- 125 ml Kókosmjólk
- 1 stykki á stærð við valhnetu Ginger
- 1 Tsk Curry
- Chilli úr kvörninni
- Pepper
- 1 Rauðlaukur
- 75 g Tyrklandi brjóst
Leiðbeiningar
Súpa
- Skerið papikurnar í tvennt eða fernt og losið þær innan frá. Setjið skurðhliðina niður á bökunarplötu og grillið við 200°C (ofngrill) í um 15-20 mínútur þar til loftbólur myndast. Látið paprikuna kólna og fjarlægið hýðið.
- Saxið engiferið og ristið það í smá ólífuolíu í potti. Skreytið með grænmetiskrafti og látið malla í 10 mínútur.
- Afhýðið avókadóið, fjarlægið kjarnann og skerið í gróft teninga. Skerið paprikuna líka í stóra bita og setjið báðar í pottinn. Bætið líka kókosmjólkinni út í og blandið öllu fínt saman með handþeytara (ef þarf í gegnum sigti). Kryddið með karrýi, chilli og pipar (ég saltaði ekki meira þar sem það er nú þegar nóg í grænmetiskraftinum).
Yfirfylling
- Afhýðið laukinn, skerið í hringa og steikið á pönnu með smá ólífuolíu. Kryddið með salti og pipar og látið kólna.
- Skerið kalkúnabringuna (ég er búin að taka grilluðu frá Finess; sjá mynd 6) í hæfilega stóra bita. Ef þú notar ferskan kalkún skaltu skera hann í bita, steikja á pönnu og smakka til með salti og pipar.
Þjóna
- Setjið súpuna á djúpan disk og skreytið með lauknum og kalkúnakjöti. Ef þú vilt geturðu bætt við ferskum kryddjurtum eins og graslauk, kóríander o.fl. Njóttu máltíðarinnar!
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 29kkalKolvetni: 1.1gPrótein: 2.5gFat: 1.6g