Dave Parker
Ef þú vilt afeitra lifrina ættir þú að þekkja nokkrar einfaldar reglur. Hvað verndar lifrina og hvað skaðar hana? Allt er þess virði að vita í fljótu bragði.
Afeitrun í lifur: hvernig það virkar
Hæfni til að hreinsa sig er einn af ótrúlegustu hæfileikum mannslíkamans. Ef það kemst í snertingu við skaðleg efni grípa lifrin, nýrun og sogæðakerfið til aðgerða og skola efnin út úr lífverunni. Með því að afeitra lifrina ertu að aðstoða líkamann í þessu ferli.
Vegna þess að einstaka sinnum nær sjálfhreinsunarprógrammið takmörkunum sínum: Ef óhollustu áhrifin ná yfirhöndinni er ekki lengur hægt að útrýma þeim. Þeir setjast í bandvef og skerða miðtaugakerfið og ónæmiskerfið. Langvarandi þreyta og flensulík einkenni geta verið afleiðingin – en einnig erting í maga og öndunarvegi.
Einhverjar spurningar geta vaknað áður en lifrarafeitrun hefst, eins og hvort afeitrun hafi einhverjar aukaverkanir, hvort það henti öllum og hversu mikið og hvað á að drekka. Myndasafnið okkar um lifrarafeitrun veitir svör við öllum þessum spurningum.
Hvernig afeitra ég lifrina?
Ef þú vilt afeitra lifrina ættir þú fyrst og fremst að forðast matvæli og lúxusfæði sem skaða lifrina. Eftirfarandi „sökudólgar“ ættu að hverfa úr daglegu lífi þínu meðan á afeitrun stendur:
- áfengi
- nikótín
- Skyndibiti
Iðnaðarsykur, hvítt hveiti og allar dýraafurðir ætti aðeins að neyta í hófi - það er best að borða það alls ekki meðan á afeitrun stendur.
Hreinsaðu lifrina með lifrarvænum mat
Þess í stað ætti matseðillinn að vera auðgaður með eins mörgum lifrarvænum matvælum og hægt er meðan á lifrarafeitrun stendur. Þetta felur í sér margs konar grænmeti. Þessi matvæli eru sérstaklega vingjarnleg fyrir lifur:
- sítrónusafi
- linsur
- avókadó
- Grænt te
- hvítkál
- tómatar
- Grænt laufgrænmeti
- Rauðrót
Hvítlaukur og túrmerik: Lifur Detox með kryddi
Krydd er einnig hægt að nota til að gera máltíð lifrarvænni: Hvítlaukur og túrmerik hafa sérstaklega afeitrandi eiginleika. Hvítlauksrif virkja afeitrunarferli; þau innihalda einnig selen, sem verndar frumur. Framandi túrmerik er sönn blessun fyrir hverja lifur: gula rótin endurnýjar skemmdar frumur, verndar gegn eiturefnum og dregur úr bólgnum lifrargöngum. Túrmerik passar vel með hrísgrjónaréttum, það er best að nota það sem duft (lífræn markaður, heilsubúð) og með pipar þar sem það er enn áhrifaríkara þannig.
Afeitra líkamann frá áfengi
Ef líkaminn verður fyrir of miklu áfengi í langan tíma geta önnur líffæri eins og heili og hjarta skemmst auk lifrar. Í þessu tilviki er líkaminn afeitaður með því að draga sig út úr áfengi – en ef um áfengisháð fólk er að ræða ætti þetta aðeins að fara fram undir eftirliti læknis. Eftir tvo mánuði án áfengis náði lífveran sér yfirleitt vel.
Ef þú hlýðir öllum þessum ráðum muntu ekki aðeins afeitra lifrina heldur einnig gera eitthvað gott fyrir allan líkamann.
